太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动，更是一种修身养性的艺术。王新君太极85式，作为太极拳的一个流派，因其动作简单、易于上手，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细解析王新君太极85式的85个动作，帮助您轻松掌握太极养生之道。
一、王新君太极85式简介
王新君太极85式，由著名太极拳家王新君先生所创，是在传统太极拳的基础上，结合现代人的生活习惯和身体特点，精心编排而成。该套路共85个动作，分为8组，动作连贯、节奏分明，既保持了太极拳的内在精神，又易于学习和练习。
二、王新君太极85式动作详解
1. 第一组：起势
- 动作一：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目视前方。
- 动作二：两脚分开与肩同宽，双手慢慢抬起，与肩同高，掌心相对。
- 动作三：身体微向前倾，双手慢慢下按，掌心向下，与地面平行。
2. 第二组：云手
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左云转。
- 动作二：右脚向前迈出一步，双手向右云转。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
3. 第三组：搂膝拗步
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左搂，掌心向上。
- 动作二：右脚向前迈出一步，双手向右搂，掌心向上。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
4. 第四组：单鞭
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左云转，掌心向上。
- 动作二：左脚收回，双手向右云转，掌心向上。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
5. 第五组：野马分鬃
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左云转，掌心向上。
- 动作二：右脚向前迈出一步，双手向右云转，掌心向上。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
6. 第六组：白鹤亮翅
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左云转，掌心向上。
- 动作二：右脚向前迈出一步，双手向右云转，掌心向上。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
7. 第七组：左右搂膝拗步
- 动作一：左脚向前迈出一步，双手向左搂，掌心向上。
- 动作二：右脚向前迈出一步，双手向右搂，掌心向上。
- 动作三：两脚并拢，双手慢慢下按，掌心向下。
8. 第八组：收势
- 动作一：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目视前方。
- 动作二：双手慢慢抬起，与肩同高，掌心相对。
- 动作三：身体微向前倾，双手慢慢下按，掌心向下。
三、王新君太极85式练习要点
- 保持呼吸均匀，动作与呼吸相结合。
- 身体放松，动作自然流畅。
- 注意动作的节奏，保持动作的连贯性。
- 逐步提高动作的速度和强度。
四、结语
王新君太极85式，作为太极拳的一个流派，具有简单易学、动作优美、养生效果显著等特点。通过本文的详细解析，相信您已经对王新君太极85式有了更深入的了解。希望您能够坚持练习，感受太极拳带来的养生之道。