在武术的世界里，杨式太极85式以其流畅的动作、深远的内涵和独特的韵味，成为了众多武术爱好者的首选。王新君，一位深谙杨式太极精髓的武术家，以其精湛的技艺和对武术的热爱，为我们演绎了一场传统武术与现代审美的完美结合。本文将带你一探究竟，深入了解杨式太极85式，并提供全面的入门教程。
杨式太极85式简介
杨式太极85式，是杨式太极的一种流派，由太极拳创始人杨露禅所创。它以85个动作为基础，动作连贯、舒展，强调内外兼修，是一种集养生、健身、自卫于一体的武术。相较于传统的杨式太极，85式在动作上更加简化，更适合现代人学习和练习。
王新君演绎杨式太极85式
王新君，作为中国武术协会会员，杨式太极85式传承人，他凭借其深厚的武术功底和对杨式太极的热爱，将这门传统武术演绎得淋漓尽致。以下是王新君演绎的杨式太极85式动作分解：
- 起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
- 抱球：双手从体侧抬起，掌心相对，呈抱球状。
- 前推掌：双手向前推出，掌心向前，眼神注视前方。
- 左弓步：左脚向前迈出一步，右脚跟抬起，双手摆至体侧。
- 右弓步：动作与左弓步相同，但左右脚的位置互换。
- 搂膝拗步：左脚收回，双手交叉搂住左膝，眼神注视前方。
- 前推掌：动作与第3步相同。
- 转身：身体向左转，双手摆至体侧，眼神注视前方。
- 云手：双手从体侧抬起，掌心相对，呈抱球状，身体左右旋转。
- 单鞭：左脚收回，双手摆至体侧，眼神注视前方。
以上仅为部分动作分解，杨式太极85式共有85个动作，每个动作都蕴含着深厚的武术内涵。王新君的演绎，使得这些动作更加生动、形象，让人感受到了传统武术的魅力。
杨式太极85式入门教程
初学者注意事项
- 动作要领：学习杨式太极85式，首先要掌握每个动作的基本要领，如动作幅度、手脚协调等。
- 呼吸配合：杨式太极强调呼吸与动作的配合，初学者要注重呼吸的均匀和节奏。
- 持之以恒：学习杨式太极85式需要时间和耐心，初学者要有持之以恒的精神。
入门教程
- 起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
- 抱球：双手从体侧抬起，掌心相对，呈抱球状。
- 前推掌：双手向前推出，掌心向前，眼神注视前方。
- 左弓步：左脚向前迈出一步，右脚跟抬起，双手摆至体侧。
- 右弓步：动作与左弓步相同，但左右脚的位置互换。
- 搂膝拗步：左脚收回，双手交叉搂住左膝，眼神注视前方。
- 前推掌：动作与第3步相同。
- 转身：身体向左转，双手摆至体侧，眼神注视前方。
- 云手：双手从体侧抬起，掌心相对，呈抱球状，身体左右旋转。
- 单鞭：左脚收回，双手摆至体侧，眼神注视前方。
实践建议
- 找教练：初学者在入门阶段，建议找一位有经验的教练进行指导。
- 观看教学视频：可以通过网络等途径，观看杨式太极85式的教学视频，加深对动作的理解。
- 参加培训班：参加杨式太极85式的培训班，可以更快地掌握这门武术。
通过以上教程，相信你一定能够轻松入门杨式太极85式。在学习过程中，要注重动作的规范和呼吸的配合，逐渐提高自己的武术水平。祝愿你在武术的道路上越走越远，感受传统武术的魅力。