望京李浩养生堂：揭秘医院内的健康秘籍

在繁忙的都市生活中，人们越来越重视健康养生。作为中国中医科学院西苑医院副院长、主任医师的李浩，在《养生堂》节目中，分享了他在医院内积累的健康养生秘籍，为观众揭示了如何通过中医的方法，达到强身健体的目的。

一、膏方养生：调慢病，补元气

膏方是中医传统药剂中的一种，由多种药材组合而成，具有滋补肝肾、健脾补肾等功效。李浩副院长指出，膏方不仅适合治疗慢性病，对于亚健康人群，也是冬季进补调理的首选。

膏方的制作过程较为复杂，一般由4-5个方子组合化裁得来。李浩副院长举例说明，他曾经为一位患有高血压、高血脂的63岁患者，开了一服冬季调理方，将近50味药材，10公斤的药包，有效滋补肝肾，同时可以健脾补肾，对于患者长期的慢病进行有效的调理。

膏方适用于慢性病患者、亚健康人群以及需要进补的人群。特别是冬季，人体阳气衰弱，膏方可以起到很好的滋补作用。

药食同源是指一些食物在中医理论中具有药用价值，可以用于养生保健。李浩副院长在节目中介绍了多种药食同源的食物，如：

安神养颜膏由五种花组成，具有养心安神、疏肝解郁、养颜润肤的功效。主要成分包括：

蒜蓉西兰花具有杀菌抗病毒、调节血脂、血糖、降压、抗癌等功效。制作方法简单，适合日常食用。

国家级名老中医李乾构在《养生堂》节目中，分享了他的养生三宝，分别是：

三花茶由三种花一种茶配伍而成，具有调和阴阳、补肾健脾的功效。具体比例为：

三通加七窍是指保持大便通、小便通，以及毛孔通畅。具体方法如下：

蒜蓉西兰花的制作方法及功效已在上述内容中介绍。

望京李浩养生堂的健康秘籍，为观众提供了丰富的养生知识。通过膏方养生、药食同源以及养生三宝等方法，可以帮助人们达到强身健体的目的。在日常生活中，我们要注重养生保健，关注自己的身体健康。