引言
围棋，作为一项古老的智力游戏，不仅考验着玩家的智慧，更在无形中影响着他们的生活方式和养生之道。本文将深入探讨围棋高手吴清源的养生之道，从他的生活中汲取智慧，为我们的健康生活开启新篇章。
一、居家常开窗通风
吴清源先生从小身体素质较差，曾得过肺结核。在那个时代，肺结核的致死率非常高，但吴清源得以幸免于难。他曾经回忆说，这可能得益于他的一个养生小举措，就是经常开窗通风。他曾说自己坚持每天开窗通风，适应了寒冷的空气，免疫力也就变强了。
开窗通风的好处
- 保持空气新鲜：开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜，减少病毒和细菌的滋生。
- 调节湿度：房间里的湿度减低，中医所说的燥邪出现的几率就会增加，呼吸系统会比较不适，甚至诱发疾病。
- 利用紫外线：开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，利用太阳光中的紫外线对室内进行消毒。
二、心态平和，心平常
心态是健康之源，可以肯定地说，离开良好的心态，谈身体健康无疑是空谈和假想，恐怕很难实现。围棋大师吴清源，虽然从很小开始，一棋在桌，下遍天下无敌手。但是生活中的他，却难能可贵，做到身在局中却神游棋外，始终保持一颗平常之心。
心态平和的好处
- 减轻压力：平和的心态有助于减轻生活和工作中的压力，从而减少心理疾病的发生。
- 提高免疫力：心态平和的人往往拥有更强的免疫力，更能抵御疾病的侵袭。
三、终身践行《四诫诗》
吴清源先生生前透露，他自己最早接触养生一词是1928年10月。他终身践行《四诫诗》，从中汲取养生智慧。
《四诫诗》的内容
- 早睡早起：保持良好的作息习惯，有助于身体健康。
- 饮食清淡：避免过食油腻、辛辣食物，保持饮食清淡。
- 适度运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力。
- 心态平和：保持平和的心态，减少心理压力。
结语
围棋高手吴清源的养生之道，为我们提供了宝贵的经验。通过居家常开窗通风、心态平和、终身践行《四诫诗》等方式，我们可以在日常生活中保持健康，开启健康生活新篇章。