引言
新春佳节，是中国人一年中最重要的节日之一。在这段时间，家家户户都会准备丰盛的美食，与亲朋好友共享天伦之乐。然而，过度油腻的饮食和缺乏运动，往往会导致身体不适。本文将为您详细介绍如何在春节期间保持健康，告别油腻，拥抱活力。
品种巧搭配，营养均衡
荤素搭配
春节期间，菜肴品种繁多，应在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配。建议每餐至少包含一种蔬菜，以补充维生素和矿物质。
凉热调理
在享受美食的同时，要注意凉热搭配。适当食用一些温热的食物，如小米粥、鸡汤等，有助于驱寒暖身。
干稀中和
春节期间，人们往往喜欢食用油腻的食物，建议适当增加一些清淡的汤品或粥品，以中和油腻感。
肥腻少而精，清淡为主
荤食选择
选择荤食时，应以少而精为原则。兔肉、猪蹄、鸡爪等肉类，不仅新鲜可口，还具有美容健身的效果。
鱼肉制作
鱼肉的制作以清蒸为主，少用油炸。清蒸鱼肉能保留其鲜美口感和营养价值。
零食要适度，开胃降火
零食选择
春节期间，零食丰富。建议选择开胃、降火、祛燥的零食，如梨、香蕉等水果，以及话梅、薄荷等糖果。
避免高热量零食
尽量少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等高热量零食，以免增加身体负担。
酒少茶可清，适量饮酒
适量饮酒
春节期间，饮酒助兴在所难免。但应适量饮酒，避免饮酒过度诱发疾病。
饮茶增味添趣
饮茶不仅能增味添趣，还有益于身心。尤其在丰盛的佳肴之后，一杯清茶有助于消化。
养生运动，增强体质
适量运动
春节期间，应保持适量的运动，如散步、太极拳等，以促进气血流通，增强身体免疫力。
避免过度劳累
春节期间，亲友聚会频繁，应注意避免过度劳累，保证充足的睡眠。
结语
新春佳节，巧养生，告别油腻，拥抱活力。通过合理的饮食搭配、适度的运动和良好的作息习惯，我们可以在享受节日欢乐的同时，保持身体健康，迎接美好的一年。