夏季如何选对香草养生？揭秘四季香草的秘密

引言

夏季，高温潮湿的气候容易导致人体出现各种不适，如食欲不振、全身发紧、手指发胀等。这时，选择合适的香草进行养生就显得尤为重要。本文将为您揭秘夏季如何选对香草养生，并探讨四季香草的秘密。

石香菜性温味辛，归肺经肝经，能健脾消食、利尿通便，解决夏季常见的食积、胃口不开等问题。石香菜的生命力特别旺盛，具有“不怕掐头，不怕搬家，不怕灭门”的特点。河南有名的石香菜蒜汁捞面，就是用它做成的，美味又开胃。

夏季晨起时容易全身发紧，包括晨僵、肌肉紧张、酸疼发胀。荆芥性微温，归肺、肝经，能解表散风、透疹、消疮，主要解决夏季常见的风邪感冒、头痛、麻疹、风疹等问题。将荆芥制作成凉拌菜食用，是个不错的选择。

香薷具有芳香辟浊、化湿醒脾的功效，调理夏季头脑昏沉、脾胃不和、食欲不振的症状。鲜草的药力比较充足、汁液比较浓厚，夏季使用正当时。

春季养生应以养肝、疏肝为主。此时，宜选择具有疏肝解郁、养血明目的食材，如红枣、枸杞、菊花等。

夏季炎热潮湿，养生应以养心、清热为主。此时，宜选择具有清热解暑、养心安神的食材，如绿豆、西瓜、苦瓜等。

秋季天干物燥，养生应以养肺、润燥为主。此时，宜选择具有润肺止咳、滋阴润燥的食材，如百合、银耳、梨等。

冬季寒冷，养生应以温补为主。此时，宜选择具有温补作用的食材，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等。

夏季养生，选择合适的香草至关重要。通过了解四季香草的秘密，我们可以更好地利用香草进行养生，达到调和身体、预防疾病的目的。在日常生活中，我们要根据季节特点，选择与之相应的食材，顺应时令，实现健康养生。