引言

在快节奏的现代生活中，健康养生已经成为人们关注的焦点。小榄镇新时代文明实践站发起的“健康益耆来—社区健康志愿服务行动”正是为了帮助居民，特别是中老年人，提升自我保健能力，享受更高质量的生活。本文将详细介绍小榄镇的健康养生之道，帮助您解锁健康生活的秘籍。

中医养生讲座：传承千年智慧

小榄镇的“健康益耆来”活动之一是中医养生讲座。讲座上，工作人员详细介绍了中医疗养生的基本概念和实用技巧，如如何使用拍痧掌、按摩锤等养生工具进行自助养生。

中医养生工具的使用

  • 拍痧掌：通过拍打身体特定穴位，促进血液循环，增强免疫力。
  • 按摩锤：按摩身体各部位，缓解肌肉紧张，改善睡眠质量。

艾草的神奇功效

讲座以艾草为切入点，介绍了艾草的由来、功效及用法。艾草具有医、药食综合价值，分布范围广，应用历史久。

艾草的功效

  • 消炎止痛：艾草具有消炎止痛的作用，适用于关节疼痛、肌肉酸痛等症状。
  • 温经散寒：艾草可以温经散寒，适用于寒性体质的人群。

艾草的用法

  • 艾草泡脚：将艾草放入泡脚水中，有助于改善睡眠，缓解疲劳。
  • 艾草敷贴：将艾草敷贴于穴位，可以起到驱寒、止痛的作用。

艾草锤手工制作：寓教于乐

讲座结束后，工作人员组织老人们进行艾草锤手工制作。通过亲手制作，老人们不仅学会了艾草锤的用法，还感受到了动手的乐趣。

健康益耆来：持续进行，服务社区

“健康益耆来—社区健康志愿服务行动”将持续进行，为社区老年人提供医疗健身志愿服务，帮助他们提高自我保健意识和能力。

结语

小榄镇的健康养生之道，不仅传承了中医的智慧，还注重寓教于乐，让居民在轻松愉快的氛围中学习养生知识。通过这些实用的养生方法，我们相信，每个人的生活都将充满活力，健康长寿。