引言
夏日炎炎，高温酷暑给人体带来了诸多不适。此时，一杯清茶不仅可以解暑降温，还能养生保健。本文将为您介绍四季茶疗，帮助您轻松度过炎热的夏日。
夏季养生茶饮
1. 绿茶
功效：绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，是夏季最理想的饮品。
饮用方法：取适量绿茶，用80℃左右的水冲泡3-5分钟，每日饮用数次。
2. 菊花茶
功效：菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，适合高血压患者饮用。
饮用方法：取适量菊花，用开水冲泡5-10分钟，每日饮用数次。
3. 绿豆茶
功效：绿豆茶具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合夏季食用。
饮用方法：将绿豆洗净，用开水浸泡30分钟，然后加水煮至熟烂，放凉后饮用。
4. 薄荷茶
功效：薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，适合夏季饮用。
饮用方法：取适量薄荷叶，用开水冲泡3-5分钟，每日饮用数次。
秋季养生茶饮
1. 红枣枸杞茶
功效：红枣枸杞茶具有滋补肝肾、养血安神的作用，适合秋季饮用。
饮用方法：取适量红枣、枸杞，用开水冲泡10-15分钟，每日饮用数次。
2. 莲子心茶
功效：莲子心茶具有清热解毒、安神宁心的作用，适合秋季饮用。
饮用方法：取适量莲子心，用开水冲泡5-10分钟，每日饮用数次。
3. 玫瑰花茶
功效：玫瑰花茶具有活血调经、美容养颜的作用，适合秋季饮用。
饮用方法：取适量玫瑰花，用开水冲泡5-10分钟，每日饮用数次。
冬季养生茶饮
1. 桂花茶
功效：桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛的作用，适合冬季饮用。
饮用方法：取适量桂花，用开水冲泡5-10分钟，每日饮用数次。
2. 茉莉花茶
功效：茉莉花茶具有行气解郁、舒缓情绪的作用，适合冬季饮用。
饮用方法：取适量茉莉花，用开水冲泡5-10分钟，每日饮用数次。
3. 薰衣草茶
功效：薰衣草茶具有舒缓神经、改善睡眠的作用，适合冬季饮用。
饮用方法：取适量薰衣草，用开水冲泡5-10分钟，睡前饮用。
结语
通过以上四季茶疗，您可以在夏日轻松解暑养生。茶饮虽好，但也要适量饮用，以免影响健康。祝您夏日清凉，身体健康！