引言
夏日炎炎，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失，此时饮用合适的茶饮不仅能补充水分，还能起到养生保健的作用。本文将为您介绍几种家常好茶，揭秘它们的神奇功效。
一、荷叶三鲜茶
材料
- 鲜荷叶：50克
- 鲜竹叶：50克
- 鲜薄荷：50克
- 茶叶：少许
做法
- 将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷洗净，切碎。
- 将切碎的叶子和茶叶放入锅中，加水足量煎煮10分钟。
- 过滤，加入蜂蜜，冷却后代茶饮。
功效
- 清热祛暑，生津止渴
- 解毒清凉，降胆固醇，降血压
二、薄荷芦根花茶
材料
- 薄荷：6克
- 花茶：3克
- 鲜芦根：100克（洗净切段）
做法
- 将薄荷用纱布包煎5分钟。
- 将鲜芦根和花茶放入锅中，加水煮沸后，加入薄荷包。
- 过滤即成。
功效
- 甘淡清凉，生津止渴
- 提神醒脑，适用于暑热伤气耗液、咽喉痛痒等症
三、淡竹叶茅根茶
材料
- 淡竹叶：10克
- 茅根：30克
- 绿茶叶：5克
做法
- 将淡竹叶、茅根和绿茶放入热水瓶中。
- 注入沸水，浸泡15分钟。
功效
- 清热泻火，利小便
- 预防暑热症
四、红枣扁豆茶
材料
- 红枣：100克
- 白扁豆：100克
- 红茶：10克
做法
- 将红枣、白扁豆和红茶放入锅中，加水共煮。
- 冷后当茶饮。
功效
- 清热降暑，补气补血
- 健脾利湿，长期应用
五、参斛茶
材料
- 太子参：15克
- 石斛：10克
- 五味子：5克
做法
- 将上述药材切粗末。
- 用开水冲泡代茶饮。
功效
- 益气生津，养阴止汗
- 适用于热病伤阴、老年人气短乏力等症
六、玄麦甘桔茶
材料
- 玄参：10克
- 麦冬：10克
- 桔梗：5克
- 甘草：5克
做法
- 将上述药材切粗末。
- 开水冲泡后代茶饮。
功效
- 润肺生津，止咳化痰
- 适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰等症
七、枇杷竹叶茶
材料
- 枇杷叶：适量
- 鲜竹叶：适量
做法
- 将枇杷叶和鲜竹叶切碎。
- 取10克放入杯中，以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。
功效
- 清热解暑，除烦
- 适用于中暑发热、口渴烦躁等症
总结
夏日养生茶饮种类繁多，具有清热解暑、生津止渴、提神醒脑等功效。通过本文的介绍，相信您对夏日养生茶饮有了更深入的了解，希望您在炎炎夏日里，能喝到适合自己的养生茶，度过一个清凉健康的夏季。