一、保持锻炼，增强体质
生命在于运动，老年人夏季锻炼尤为重要。建议进行太极、慢跑等强度不大的运动，每天坚持，增强体质，预防疾病。
二、药膳养生，补充营养
夏季气温高，老年人肠胃功能较弱，抵抗力降低。建议饮食清淡，易消化，多吃养生药膳，补充能量和营养，防止生病。
三、保持积极情绪，舒缓心情
夏季炎热，容易让人感到烦躁抑郁。老年人可以通过种花、看书、旅游等方式舒缓情绪，保持积极向上的心态。
四、多动脑筋，预防脑退化
老年人的脑细胞不断死亡，记忆和功能退化。夏季多参与打麻将、下棋、写书法等活动，锻炼大脑，预防脑退化。
五、少吹空调，预防空调病
老年人吹空调易患空调病，建议少吹空调，多出去走走，交朋友，保持家庭和睦，保持良好心态。
六、不抽烟喝酒，远离健康隐患
烟酒对健康有害，尤其是老年人。为了晚年身体健康和生活质量，一定不要抽烟酗酒。
七、夏季饮食宜清淡，预防中暑
夏季饮食应以清淡、质软、易于消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜瓜果，适当饮用清凉饮料，预防中暑。
八、保持居室清凉，预防疾病
夏季家庭室内应整洁，合理启闭门窗，保持通风换气。室温保持25~30℃，避免直对电扇、空调吹风。
九、身体宜清爽，预防痱子
夏季出汗多，睡前洗个澡或用温水擦身，保持肌肤光洁清爽，预防痱子。
十、游乐宜清幽，放松身心
夏季游乐宜选择清幽的地方，如公园散步、傍晚散步等，放松身心，享受生活。
夏季养生，老年人要关注以上十个方面，合理安排生活，保持健康。祝您度过一个愉快的夏日！