引言
夏日炎炎，高温酷暑，人体容易出现各种不适。为了帮助大家在这个季节保持健康，本文将为您介绍六款适合七月饮用的养生茶饮，让您轻松度过炎炎夏日。
一、荷叶三鲜茶
材料
- 鲜荷叶 50克
- 鲜竹叶 50克
- 鲜薄荷 50克
- 茶叶 少许
- 蜂蜜 适量
做法
- 将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷洗净，切碎。
- 将切碎的荷叶、竹叶、薄荷与茶叶一起放入锅中，加水煎煮10分钟。
- 过滤茶汤，加入蜂蜜调味即可。
功效
清热祛暑，生津止渴，解毒清凉。长期饮用可降胆固醇和降血压。
二、薄荷芦根花茶
材料
- 薄荷 6克
- 花茶 3克
- 鲜芦根 100克（洗净切段）
做法
- 将鲜芦根洗净切段。
- 将薄荷、花茶、鲜芦根放入锅中，加水煎煮。
- 煮沸后，用纱布包煎薄荷5分钟，过滤即成。
功效
甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑。适用于暑热伤气耗液、咽喉痛痒、声音嘶哑等症状。
三、淡竹叶茅根茶
材料
- 淡竹叶 10克
- 茅根 30克
- 绿茶叶 5克
做法
- 将淡竹叶、茅根、绿茶叶放入热水瓶中。
- 注入沸水，浸泡15分钟即可。
功效
清热泻火，利小便。可预防暑热症。
四、红枣扁豆茶
材料
- 红枣 100克
- 白扁豆 100克
- 红茶 10克
做法
- 将红枣、白扁豆洗净，放入锅中。
- 加入红茶，加水共煮。
- 煮至红枣、白扁豆熟烂，冷却后当茶饮。
功效
清热降暑，补气补血，健脾利湿。可长期应用。
五、参斛茶
材料
- 太子参 15克
- 石斛 10克
- 五味子 5克
做法
- 将太子参、石斛、五味子切粗末。
- 用开水冲泡代茶饮。
功效
益气生津，养阴止汗。适用于热病伤阴、口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少等症状。
六、玄麦甘桔茶
材料
- 玄参 10克
- 麦冬 10克
- 桔梗 5克
- 甘草 5克
做法
- 将玄参、麦冬、桔梗、甘草切粗末。
- 用开水冲泡代茶饮。
功效
润肺生津，止咳化痰。适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等症状。
结语
夏日养生，茶饮是不可或缺的。以上六款养生茶饮，既可清热解毒，又能养生保健。大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的茶饮，度过一个健康愉快的夏天。