夏日养生秘籍：这几种消暑茶饮，让你清凉一“夏”又健康！

引言

夏日炎炎，气温升高，人体容易出现中暑、乏力、口渴等症状。为了保持身体健康，合理饮用茶饮成为了一种有效的养生方式。本文将介绍几种夏日消暑茶饮，帮助您清凉一“夏”又健康。

将西瓜翠衣、莲子芯、薄荷叶用热水冲泡，稍凉即可饮用。

薄荷青茶具有清热解暑、除烦解渴的功效，特别适合夏日饮用。

将西洋参与碧螺春绿茶放入茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可享用。

洋参茶具有补气、解暑、防暑的功效，适合暑热季节饮用。

将莲子心用开水冲泡后作为茶饮，每天早晚各饮一次。

莲子心具有降压、去脂、清热、安神、强心的功效，适合脾胃虚弱的人饮用。

将西瓜皮去硬皮及果肉，捣碎；鲜茅根切碎。将两者以沸水冲泡，放冰糖，加盖焖5至10分钟即可。

西瓜皮茶具有防暑降温、利尿清热、适用于暑热烦渴、小便短赤等。

将甘草、莲芯以沸水冲泡，加盖焖5至10分钟即可。

甘草莲芯茶具有清心泻火、解毒安神、适用于心火炽盛所致心烦不眠、口舌生疮等。

将香薷、淡竹叶、车前草洗净，与薄荷叶一同放入砂锅中，加适量水，煎沸5分钟，去渣取汁。

薄荷香薷茶具有清热祛湿、消暑利尿、适用于暑热所致胸闷、烦渴、小便短赤等。

夏日炎炎，合理饮用茶饮可以帮您清凉一“夏”又健康。以上几种消暑茶饮，您可以根据个人口味和需求进行选择。同时，保持良好的作息、饮食和心态，也是养生的重要方面。祝您夏日安康！