夏日炎炎，高温酷暑让人感到疲惫不堪。此时，一碗清凉的养生粥不仅能解暑降温，还能滋养身体，为夏日健康加分。以下为您介绍六款家常养生粥，让您轻松熬出清凉健康。
1. 绿豆百合粥
材料：百合、绿豆、冰糖。
做法：将百合、绿豆淘洗干净，放入铝锅内，加适量水，烧沸后用文火煮成粥，调入冰糖即成。
功效：具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适合各种人群食用。
2. 银耳莲子粥
材料：银耳、莲子、红薯芡粉、冰糖。
做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵。莲子用热水浸泡半小时后掰成两半，莲心味苦，去掉额外泡茶喝，清热解毒。将银耳、莲子放入铝锅内，加适量水烧至沸腾时，加入搅拌成糊状的芡粉，再放入适量冰糖，文火熬煮开即成。
功效：补气润肺，清热解毒，保健美容。特别适合女性食用。
3. 红枣莲子百合粥
材料：红枣、莲子、百合、冰糖。
做法：将红枣、莲子、百合清洗干净。莲子用热水浸泡半小时后掰成两半，莲心味苦，去掉额外泡茶喝，清热解毒。将红枣、莲子、百合放入铝锅内，加适量水烧沸后文火煮成粥放入适量冰糖即可。
功效：补血益气，清热润肺，美容养生。适合各种人群，尤其适合女性。
4. 桂圆莲子粥
材料：桂圆、莲子、红枣、枸杞、薏米、冰糖。
做法：将莲子、薏米、红枣洗净，浸泡在水中。小火煮40分钟，加入桂圆肉，枸杞再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
功效：营养丰富，补血安神，健脑益智，补养心脾。
5. 葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。
功效：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。
6. 清暑益气粥
材料：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。
功效：清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。
夏日养生粥不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和神奇的功效。赶快动手尝试这些家常粥，为您的夏日健康加分吧！