引言
随着夏季的到来，高温酷暑成为了人们日常生活中的一大挑战。在这样的天气条件下，养生保健显得尤为重要。茶，作为我国的传统饮品，不仅具有消暑解渴的功效，还能提供多种健康益处。本文将为您揭秘6款适合夏季饮用的养生茶，助您清凉度夏，健康加分！
1. 荷叶三鲜茶
材料
- 鲜荷叶：50克
- 鲜竹叶：50克
- 鲜薄荷：50克
- 茶叶：少许
制作方法
- 将鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷洗净，与茶叶一同放入锅中。
- 加足量水，煎煮10分钟。
- 过滤，加入蜂蜜，冷却后即可饮用。
功效
- 清热祛暑，生津止渴
- 解毒清凉，长期饮用可降胆固醇和降血压
2. 薄荷芦根花茶
材料
- 薄荷：6克
- 花茶：3克
- 鲜芦根：100克（洗净切段）
制作方法
- 将薄荷、花茶、鲜芦根放入锅中。
- 取水1000毫升，煎汤煮沸。
- 薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。
功效
- 甘淡清凉，生津止渴
- 提神醒脑，适用于暑热伤气耗液、咽喉痛痒等症
3. 淡竹叶茅根茶
材料
- 淡竹叶：10克
- 茅根：30克
- 绿茶叶：5克
制作方法
- 将淡竹叶、茅根、绿茶叶放入热水瓶中。
- 注入沸水，静置15分钟即可。
功效
- 清热泻火，利小便
- 防暑热症
4. 红枣扁豆茶
材料
- 红枣：100克
- 白扁豆：100克
- 红茶：10克
制作方法
- 将红枣、白扁豆、红茶放入锅中。
- 加足量水，共煮。
- 冷后当茶饮。
功效
- 清热降暑，补气补血
- 健脾利湿，可长期饮用
5. 参斛茶
材料
- 太子参：15克
- 石斛：10克
- 五味子：5克
制作方法
- 将太子参、石斛、五味子切粗末。
- 用开水冲泡，代茶饮。
功效
- 益气生津，养阴止汗
- 适用于热病伤阴、口舌干燥等症
6. 玄麦甘桔茶
材料
- 玄参：10克
- 麦冬：10克
- 桔梗：5克
- 甘草：5克
制作方法
- 将玄参、麦冬、桔梗、甘草切粗末。
- 开水冲泡，代茶饮。
功效
- 润肺生津，止咳化痰
- 适用于肺阴不足、喉痒干咳等症
结语
夏季养生茶饮种类繁多，以上6款茶饮具有清热祛暑、生津止渴、润肺止咳等功效，适合广大茶友在炎炎夏日饮用。在享受清凉的同时，也能为您的健康加分。祝您夏日清凉，健康快乐！