引言
夏季来临，高温酷暑让人备受煎熬。在这炎炎夏日，一杯清凉健康的茶饮不仅能解渴消暑，还能为身体带来诸多益处。本文将为您揭秘5款适合夏日饮用的养生茶，助您轻松避暑养身。
1. 薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克
制作方法
- 取水1000毫升，煎汤煮沸。
- 将薄荷用纱布包煎5分钟，过滤。
- 将花茶和鲜芦根加入煮沸的水中，继续煎煮5分钟。
- 过滤，即可饮用。
功效
- 甘淡清凉，生津止渴。
- 提神醒脑，适用于暑热伤气耗液、津乏口干、心胸烦闷等症状。
- 对咽喉痛痒、声音嘶哑等症也有一定疗效。
2. 荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许
制作方法
- 加水足量，煎煮10分钟。
- 过滤，加入蜂蜜，冷后代茶饮。
功效
- 清热祛暑，生津止渴。
- 解毒清凉，长期饮用可降胆固醇和降血压。
3. 红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克，红茶10克
制作方法
- 加足水共煮。
- 冷后当茶饮。
功效
- 清热降暑，补气补血。
- 健脾利湿，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。
4. 淡竹叶茅根茶
淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克
制作方法
- 放入热水瓶中，注入沸水15分钟。
功效
- 清热泻火，利小便。
- 防暑热症。
5. 枇杷竹叶茶
枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克
制作方法
- 放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟。
- 去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐。
功效
- 清热生津，止咳平喘。
- 适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等症状。
总结
夏日炎炎，一杯清凉健康的茶饮不仅能解渴消暑，还能为身体带来诸多益处。以上5款养生茶饮，您可以根据个人口味和需求选择饮用，轻松避暑养身，度过一个愉快的夏日。