云手是杨式太极中的一种基本动作，它动作柔和、圆活，要求练习者心静如水，动作如云。学会云手，不仅能强身健体，还能提升个人的精神修养。下面，我将为大家详细讲解杨式太极云手技击的入门教程，并附上视频，帮助大家轻松上手。

一、云手的基本动作要领

1. 站姿

练习云手前，首先要掌握正确的站姿。双脚与肩同宽，脚尖略微内扣，身体保持中正，双臂自然下垂，掌心向内。

2. 手法

云手的手法要求掌心微凹，手指自然伸直，掌指关节微曲，手臂要灵活。

3. 肩膀

练习云手时，肩膀要放松，不可耸肩或挺胸，保持自然状态。

4. 身法

云手动作要连贯、圆活，身体要保持中正，不可前后倾斜。

二、云手动作分解

1. 起势

（1）双脚与肩同宽，脚尖略微内扣。 （2）双臂自然下垂，掌心向内。 （3）身体保持中正，呼吸自然。

2. 云手左式

（1）左手掌心向上，向左平移，与肩同高。 （2）右手掌心向下，向右平移，与肩同高。 （3）身体保持中正，目光平视前方。

3. 云手右式

（1）右手掌心向上，向右平移，与肩同高。 （2）左手掌心向下，向左平移，与肩同高。 （3）身体保持中正，目光平视前方。

4. 收势

（1）双手合十，放于胸前。 （2）身体保持中正，呼吸自然。

三、视频教程

为了让大家更好地掌握云手动作，下面为大家提供一段云手技击的视频教程。请点击以下链接观看：

云手技击视频教程

四、注意事项

  1. 练习云手时，要保持身体中正，不可前后倾斜。
  2. 手法要灵活，掌心微凹，手指自然伸直。
  3. 肩膀要放松，不可耸肩或挺胸。
  4. 初学者可先从慢动作开始，逐步提高速度。

通过以上教程，相信大家已经对杨式太极云手技击有了初步的了解。只要坚持练习，相信大家一定能掌握这门传统武术的精髓。祝大家练习愉快！