引言
感冒，作为常见的呼吸道疾病，给我们的生活带来了诸多不便。中医认为，通过穴位按摩可以增强人体免疫力，预防感冒。本文将介绍著名中医专家程凯教授的养生秘诀，通过穴位按摩轻松防感冒。
程凯教授简介
程凯教授，国家非物质文化遗产保护项目程氏针灸第四代传承人，医学博士，北京中医药大学教授、主任医师。他长期致力于中医养生研究，尤其在穴位按摩方面有独到见解。
感冒的中医理论
中医认为，感冒是由于外邪侵袭人体所致，如风寒、风热等。人体正气不足，无法抵御外邪，就容易感冒。因此，预防感冒的关键在于增强人体正气，提高免疫力。
穴位按摩防感冒
以下是一些程凯教授推荐的穴位按摩方法，可以帮助预防感冒：
1. 大椎穴
位置：位于人体第七颈椎棘突下。 按摩方法：洗澡时用热水冲刷大椎穴附近，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴。
2. 迎香穴
位置：位于鼻两旁。 按摩方法：用两手食指隔着热毛巾点按鼻两旁的迎香穴，温热的感觉袭来，鼻腔迅速通畅。
3. 合谷穴
位置：位于手背，拇指与食指的交叉处。 按摩方法：将两手大鱼际相对，用力擦动，使鱼际处发热，然后迅速把大鱼际放到鼻旁迎香穴处，你会感觉到同样的温热刺激，鼻窍也会随即通畅。
4. 通天穴
位置：位于头部，自百会穴向前额约一指宽，旁开头部正中线约一指宽。 按摩方法：用两手拇指持续用力点按此穴，局部会出现明显酸痛感，约1分钟后，鼻塞症状即可缓解。
注意事项
- 按摩时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
- 按摩前要洗净双手，保持穴位清洁。
- 按摩后要注意保暖，避免受凉。
总结
通过穴位按摩，可以增强人体正气，提高免疫力，从而预防感冒。程凯教授的养生秘诀，简单易行，希望对大家有所帮助。在日常生活中，我们还要注意饮食均衡、规律作息、适度运动，养成良好的生活习惯，才能真正远离感冒的困扰。