引言
胃病，作为一种常见病症，给人们的生活带来了诸多不便。中医认为，胃病多与脾胃功能失调有关。程凯教授，作为国家非物质文化遗产保护项目程氏针灸的第四代传承人，他在多年的临床实践中总结了一套独特的穴位按摩养生方法，帮助人们缓解胃部不适。本文将详细介绍程凯教授的穴位按摩养生新法，以帮助广大读者了解并掌握这一养生技巧。
胃病的成因与症状
成因
- 饮食不当：暴饮暴食、偏食、饮食不规律等。
- 情绪因素：长期情绪压抑、焦虑等。
- 生活习惯：缺乏运动、熬夜等。
症状
- 胃痛、胃胀。
- 饭后饱胀感、消化不良。
- 呕吐、反酸。
- 胃下垂。
程凯教授的穴位按摩养生新法
三脘穴
- 上脘穴：位于胸剑联合，胸骨和剑突交界位置向下4寸处。
- 中脘穴：位于胸剑联合至肚脐正中央神阙穴之间4寸处。
- 下脘穴：位于肚脐正中央神阙穴至肚脐下方2寸处。
按摩方法：以指腹轻轻按压，每次按压3-5分钟，每天2-3次。
腹哀穴
位置：位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方。
按摩方法：以指腹轻轻按压，每次按压3-5分钟，每天2-3次。
鸠尾穴
位置：位于胸腱联合的下方，横膈肌韧带的附着点。
按摩方法：用刮痧板轻微刺激鸠尾穴，从上往下刮拭，松解腹直肌，养心又暖胃。一般刮5-10分钟，有酸胀感为宜。
章门穴
位置：屈肘，双手夹紧两胁，此时肘尖对应躯干的位置就是两个章门穴。
按摩方法：双手叉腰在软骨处，拇指在前，做揉捏的动作，有助于和胃理肠、改善脾胃运化功能。
八脉交会穴
- 公孙穴：位于足内侧，从大趾的方向，可以看到有个圆形的鼓性隆起，这叫第一跖趾关节，沿着第一跖趾关节的侧面赤白肉际处。
- 内关穴：手握拳微微屈腕，在手腕根部，有两条肌腱非常明显的隆起，在两条肌腱之间的缝隙之内，腕部横纹向上数2寸。
按摩方法：以指腹轻轻按压，每次按压3-5分钟，每天2-3次。
总结
穴位按摩是一种简单易行、效果显著的养生方法。通过按摩特定的穴位，可以调节脾胃功能，缓解胃部不适。程凯教授的穴位按摩养生新法，为人们提供了一种全新的养生思路。希望广大读者能够掌握这一方法，为自己的健康保驾护航。