豆浆，作为我国传统的饮品，不仅美味可口，而且营养丰富。它富含植物蛋白、多种维生素和矿物质，对于养肝护肝、助眠健康有着显著的效果。今天，就为大家分享一款养肝护肝、助眠又健康的豆浆配方，让你每天都能睡得香。

配方材料

  1. 黄豆：200克
  2. 黑豆：50克
  3. 红枣：10颗
  4. 枸杞：10克
  5. 薏仁：30克
  6. 糯米：30克
  7. 冰糖：适量

配制方法

  1. 将黄豆、黑豆提前浸泡8小时，或用温水浸泡2小时。
  2. 将红枣洗净，去核。
  3. 将枸杞、薏仁、糯米洗净。
  4. 将浸泡好的黄豆、黑豆、红枣、枸杞、薏仁、糯米一同放入豆浆机中。
  5. 加入适量清水，水量根据个人口味调整。
  6. 选择豆浆机“豆浆”功能，启动豆浆机。
  7. 待豆浆机完成工作后，倒入锅中，加入适量冰糖，搅拌均匀。
  8. 煮沸后即可关火，待稍微冷却后即可饮用。

养生功效

  1. 养肝护肝：黄豆、黑豆富含植物蛋白，有助于修复肝细胞，保护肝脏健康。红枣、枸杞具有养血安神的作用，有助于改善肝脏功能。
  2. 助眠：红枣、枸杞具有安神作用，能够帮助改善睡眠质量。薏仁、糯米具有养心安神的效果，有助于改善失眠症状。
  3. 健康养生：豆浆中的多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。

注意事项

  1. 泡豆时间不宜过长，以免豆子变质。
  2. 豆浆不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等症状。
  3. 豆浆不宜与酸性食物同食，以免影响营养吸收。

这款养肝护肝、助眠又健康的豆浆配方，简单易做，营养丰富。赶快动手试试吧，让你的生活更加健康、美好！