月经期养生必备：6款天然茶饮助你调经养颜，轻松应对特殊时期

月经期是女性生理周期中一个特殊而重要的阶段，此时女性的身体会经历一系列变化。为了帮助女性朋友们在月经期间保持健康，缓解不适，以下推荐6款天然茶饮，助你调经养颜，轻松应对特殊时期。

1. 玫瑰花大枣茶

材料：干玫瑰花3-5颗，大枣5枚，冰糖适量。

制作方法：将大枣洗净，撕开；玫瑰花去蒂，撕瓣。将大枣、玫瑰花和冰糖放入杯子中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。

功效：玫瑰花具有行气解郁、活血止痛之功效，适合经量少、经血排出不畅、经期乳房疼痛的女性食用；大枣补血益气，健脾养胃。此茶补气血、润肌肤、美容颜，十分适合气血两虚的女性食用，经量多者少喝为宜。

材料：鲜韭菜300克，红糖适量。

制作方法：韭菜清洗干净，切段，放入榨汁机中，加适量清水，搅拌成汁，过滤好后，用锅煮沸，再加入红糖化开即成。

功效：韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀止痛；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血。此茶具有温经、补气之用，非常适合气血亏虚而引起面色苍白或萎黄、痛经等女性食用，促进经血通畅，令肤色红润。

材料：黑木耳30克，红枣10枚。

制作方法：将黑木耳和红枣放入锅中，加适量清水煎煮，可加一点红糖调味。

功效：黑木耳滋补润燥、养血益胃、活血止血；红枣滋阴补阳，补血益气。此茶适合月经量多、淋漓不尽而致体虚无力、身体虚弱等女性。

材料：桂圆3-5颗，莲子、红枣各3颗。

制作方法：莲子洗净去心，用水浸泡5小时，红枣洗净剥开去核。

功效：桂圆补心益脾、养血安神；莲子养心、益肾、涩精、止带。此茶适合心脾两虚、失眠多梦、健忘、遗精等女性。

材料：适量的枸杞子，6-8颗红枣。

制作方法：将枸杞子和红枣用水冲洗干净，一起放入杯子里，加适量的沸水泡茶喝。

功效：枸杞补肝滋肾、润肺止渴、宁心安神；红枣补中益气、养心安神、生津悦色。此茶可调理月经，驱寒暖身。

材料：当归10克，白芍15克。

制作方法：将当归和白芍用水冲去灰尘，放入砂锅里，加适量的清水煎煮，代茶饮用。

功效：当归补血活血又养血，可改善调理月经，润肺通便；白芍平肝止痛、养血调经、敛阴止汗。此茶可以辅助治疗月经不调、痛经等症。

月经期间，女性朋友们可以根据自己的体质和需求选择适合的茶饮，以帮助调经养颜，缓解不适。同时，注意保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，以保持身体健康。