养生茶饮大揭秘：喝对茶，养生还是伤身？

随着生活节奏的加快，人们对健康的追求也越来越高。养生茶饮作为一种便捷的养生方式，越来越受到人们的青睐。然而，喝养生茶真的就能养生吗？喝错茶反而会伤身。本文将为您揭秘养生茶饮的真相，教您如何正确选择和饮用养生茶。

一、养生茶饮的种类及功效

功效：提高肌力、补血、强健脾胃、益气生津、促进胃肠蠕动等。

不宜人群：痰湿偏盛者、爱上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。

功效：滋阴补血、安神，促进造血细胞生长，增强机体免疫力，调理血虚便秘、面色苍白、阴虚津少、内热消渴等病症。

不宜人群：儿童、脾胃虚弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕妇等。

功效：清利头目、去火，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有治疗效果。

不宜人群：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人，经期女性、患有风寒感冒的人。

功效：生津开胃、美容养颜、化痰止咳，调节人体免疫力、增强体质，抑制黑色素细胞生成。

功效：疏肝理气、活血、止痛、美容养颜，对心脑血管、高血压、心脏病患者有益。

不宜人群：正气不足的人，阴虚火旺、实热者。

功效：补血补气、安神，适合气血不足的人。

不宜人群：体质燥热的人。

根据中医理论，人的体质分为平和质、阳虚质、气虚质、气滞质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质九种。了解自身体质后，选择适合自己的养生茶。

养生茶虽好，但并非适合所有人。在饮用养生茶之前，最好咨询中医师，进行辨证论治，以确保养生茶的效果。

养生茶虽好，但过量饮用也会对身体造成伤害。一般而言，每天饮用1-2杯为宜。

养生茶多为中药材泡制而成，易受潮变质。因此，存放时应选择干燥通风的环境，并注意密封。

养生茶饮作为一种健康的饮品，具有很好的养生保健作用。然而，喝错茶反而会伤身。因此，了解养生茶的种类、功效、禁忌，并遵循正确的饮用方法，才能达到养生的目的。