一、三花茶

饮法：

  • 三七花1克
  • 玫瑰花2克
  • 杭菊花3克
  • 龙井茶4克

将上述材料用沸水泡两次，代茶饮。

功效：

  • 三七花：活血化瘀、降脂补益
  • 玫瑰花：舒肝解郁、调节情绪
  • 杭菊花：清肝明目、醒脑降压
  • 龙井茶：提神醒脑、抗氧化

注意事项：

  • 适宜中老年人，及患高血压、冠心病的人群
  • 孕妇不宜饮用
  • 茶叶可根据个人喜好选择，每天2~4克为宜
  • 服用西药时，不宜用茶水送服

二、蜂蜜柠檬茶

饮法：

  • 切鲜柠檬2~3片（约1/3只）
  • 用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味

功效：

  • 柠檬：生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症
  • 蜂蜜：润肺止咳，美容养颜

注意事项：

  • 老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴
  • 鲜柠檬比干柠檬更好
  • 如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻

三、桑菊蚕茧饮

饮法：

  • 菊花3~5朵
  • 干桑叶一小撮
  • 蚕茧两个
  • 开水冲泡后饮用

功效：

  • 菊花：平肝明目、散风清热，清肺热、胃火
  • 桑叶：疏散风热、清肺润燥
  • 蚕茧：滋阴养血、安神

注意事项：

  • 桑叶味甘苦寒，脾胃虚寒者慎用

四、枸杞菊花茶

饮法：

  • 枸杞10g
  • 菊花3g
  • 老冰糖10g

用250ml开水冲服，至味淡即可。

功效：

  • 枸杞：补肾润肺止咳、清肝明目
  • 菊花：疏散风热、清肝明目
  • 老冰糖：润肺止咳、生津止渴

注意事项：

  • 孕妇、糖尿病者慎用
  • 适量饮用，不宜过量