头痛是日常生活中常见的健康问题，给人们的生活和工作带来诸多不便。中医认为，头痛与气血不足、肝肾阴虚等因素有关。以下是一些中医养生方法，帮助您告别头痛困扰，轻松恢复健康活力。

一、食疗养生

1. 川芎白芷炖鱼头

川芎白芷炖鱼头具有祛风止痛、活血行气的作用。将川芎、白芷和鱼头一起炖煮，佐以姜、葱等调料，美味又治病。

2. 姜糖水

将生姜切成薄片，煮成姜糖水，趁热饮用，可温中散寒、止痛。

二、按摩养生

1. 按揉太阳穴

太阳穴是益智明目的要穴，常按揉能够明显增加脑供血，提高记忆力。用两手中指指面按两侧太阳穴，以有微胀感为度，按揉30次左右。

2. 开天门

开天门有安神定志的作用，可减少因压力造成的失眠健忘。先用两手拇指指面轻推印堂穴直至发际10次，然后再由发际直推至百会穴10次，如此为1遍，连续进行3遍。

3. 刮痧

刮痧板以牛角材质为宜，进行刮痧时可涂抹适量介质，以防损伤皮肤，如精油或其他舒缓产品。从额头开始，沿头顶、两侧向后刮，刮至头皮微微发热、发红即可。

三、艾灸养生

1. 风池穴

风池穴位于后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按压此穴，可疏风散寒、止痛。

2. 百会穴

刺激百会穴不但可以开窍醒脑，以劳宫穴与之相对还可以交通心肾。双眼目视前方，保持均匀呼吸，以右手掌的劳宫穴对准百会穴作震颤法3分钟。

四、日常保健

1. 避免长时间低头

长时间低头会增加颈部压力，导致头痛。建议每隔一段时间起身活动，放松颈部肌肉。

2. 保持良好的作息时间

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解头痛。

3. 避免过度劳累

过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发头痛。合理安排工作和休息，避免过度劳累。

通过以上中医养生方法，相信您能够告别头痛困扰，轻松恢复健康活力。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是预防头痛的重要途径。