引言
在快节奏的现代生活中，养生成为越来越多人的关注焦点。2022年5月26日，养生堂节目邀请到了马淑然教授和代金刚主任，为我们带来了《巧做导引扶正气》的养生秘籍。本文将详细介绍这一养生方法，帮助大家更好地了解和运用导引术，提升正气，维护健康。
导引术概述
什么是导引术？
导引术，又称导引养生术，是我国传统养生文化的重要组成部分。它结合了呼吸、动作和意念，通过特定的动作和呼吸方法，调节人体气血，增强体质，预防疾病。
导引术与一般运动的不同
与一般的运动方式相比，导引术更注重内在的修炼，强调身心合一。它不仅锻炼身体，还能调节情绪，提高生活质量。
提升正气的方法
固护脾胃
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。疫情期间，固护脾胃有助于维护人体正气，预防疾病。
固护脾胃的五点建议
- 保持情绪稳定，不生气、不着急、不忧愁、不思虑。
- 注意饮食规律和质量平衡。
- 注意休息，保持精神状态佳。
- 注意运动，有氧运动有助于健全脾胃。
- 适当的吃一些中药。
固护脾胃代茶饮
- 组成：藿香、佩兰、川朴、枳实、香附、柴胡、鸡内金。
- 功效：疏肝理气、化浊解毒。
导引术的作用
中医认为，正气就是人的生理功能，决定了人体的防御能力、抗邪能力、调节能力、适应能力、修复能力五个方面。导引术能够补虚，提升正气。
导引术与中药结合
临床上，专家推荐中药和导引运动健身结合，治疗效果事半功倍。这是因为导引术能够补虚，增强中药的效果。
结语
养生堂2022年5月26日的节目为我们揭示了导引术这一独特的养生方法。通过学习导引术，我们可以提升正气，增强体质，预防疾病。希望本文能帮助大家更好地了解和运用导引术，享受健康生活。