养生之道，重在日常， 饮食运动，睡眠得当。

一、饮食养生，讲究均衡， 蔬菜水果，粗粮杂粮。 多吃清淡，少吃油腻， 少食多餐，肠胃不累。

二、运动养生，贵在坚持， 散步慢跑，游泳太极。 增强体质，预防疾病， 每周三次，每次半小时。

三、休息养生，充足睡眠， 每晚七到八小时， 睡前泡脚，放松身心， 助眠好方，健康有保证。

四、心态养生，心情舒畅， 乐观向上，减少烦恼。 多交友，多活动， 心情好，身体棒。

五、中医养生，传统智慧， 阴阳平衡，气血畅通。 调养情志，合理饮食， 中医秘方，养生妙招。

六、日常养生，小窍门多， 多伸懒腰，不久坐， 小步快走，日行万步， 健康长寿，不是梦。

七、亲近自然，放松身心， 森林公园，绿水青山。 感受阳光，呼吸新鲜， 回归自然，健康相伴。

八、养生之道，贵在坚持， 生活习惯，慢慢养成。 健康生活，快乐相伴， 养生秘诀，快板传唱。