引言
在快节奏的现代社会中，人们常常被繁忙的工作、生活的压力和世俗的纷扰所包围。这种生活方式往往导致身心健康问题。本文将探讨如何通过忘却世俗，回归自然之道，来实现身心和谐与养生。
一、忘却世俗，回归内心的宁静
1.1 简化生活
在日常生活中，我们应学会简化生活，减少不必要的物质和精神负担。例如，减少不必要的社交活动，减少对电子产品的依赖，回归简单的纸质阅读等。
1.2 培养兴趣爱好
培养一些有助于放松心情、陶冶情操的兴趣爱好，如书法、绘画、音乐、园艺等，有助于我们忘却世俗的纷扰。
二、回归自然，享受大自然的恩赐
2.1 接触自然
多参与户外活动，如徒步、骑行、登山等，接触大自然，感受大自然的美丽和宁静。
2.2 呼吸新鲜空气
在日常生活中，尽量选择在空气清新、环境优美的地方生活和工作，呼吸新鲜空气，有助于身心健康。
三、顺应自然，调整生活节奏
3.1 饮食养生
遵循自然规律，选择新鲜、季节性的食材，保持饮食的多样性，避免过度油腻和辛辣的食物。
3.2 休息养生
顺应自然规律，保持充足的睡眠，避免熬夜，使身体和心灵得到充分的休息。
四、结语
忘却世俗，回归自然之道，是我们在现代社会中实现身心和谐与养生的重要途径。通过调整生活方式，培养兴趣爱好，接触自然，顺应自然规律，我们可以在忙碌的生活中找到一片宁静的港湾，享受健康快乐的生活。