引言
腰椎间盘突出，简称腰突，是一种常见的脊椎疾病。它给患者的生活和工作带来极大的困扰。本文将基于《养生堂》节目内容，结合中医理论，为您揭秘腰突的成因、症状以及缓解方法。
腰突的成因与症状
成因
- 年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘的退行性变化，导致纤维环破裂，髓核突出。
- 不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、弯腰等，容易引发腰突。
- 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致纤维环破裂，髓核突出。
- 肥胖：肥胖会增加腰椎的负担，增加腰突的风险。
症状
- 腰痛：腰部持续性疼痛，活动受限。
- 下肢放射痛：疼痛可向下肢放射，影响行走。
- 麻木：下肢出现麻木感，严重时影响大小便。
- 肌肉无力：下肢肌肉无力，影响日常生活。
腰突的缓解方法
中医调理
祛痰化瘀：中医认为，腰突与痰瘀有关，可选用祛痰化瘀的中药进行调理。
- 方剂：痰瘀通络汤（组成：川芎、红花、桃仁、当归、牛膝等）。
- 用法：每日一剂，水煎分两次服用。
外敷药：采用中药外敷，可缓解腰部疼痛。
- 方剂：活血止痛膏（组成：血竭、川芎、红花、乳香、没药等）。
- 用法：将药膏摊在布上，敷于患处，每日一次。
运动疗法
腰背肌锻炼：加强腰背肌的力量，有助于缓解腰突症状。
- 动作：俯卧，抬起双腿，再放下，重复10-15次。
游泳：游泳可以增强腰背肌的力量，同时减轻腰椎负担。
生活调理
- 保持良好姿势：坐姿、站姿要正确，避免长时间保持同一姿势。
- 避免过度劳累：适当休息，避免腰部过度劳累。
- 控制体重：保持健康的体重，减轻腰椎负担。
结语
腰突虽然给患者的生活带来困扰，但通过中医调理、运动疗法和生活调理，可以有效缓解腰突症状。希望本文能为您提供帮助，祝您早日康复。