瑜伽，作为一种古老而优雅的身心锻炼方式，已经吸引了全球无数爱好者的关注。坐姿是瑜伽练习中的基础，它不仅可以帮助我们调整身体，还能帮助我们平静心灵。以下，我们就来图解10种流行的瑜伽坐姿，帮助瑜伽爱好者们更好地理解和练习。
1. 坐角式（Baddha Konasana）
动作详解： 坐在地上，双腿弯曲，脚掌相对，膝盖靠近地面。双手放在膝盖或脚掌上，保持呼吸均匀，保持一段时间。
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2. 鸽王式（Eka Pada Koundinyasana）
动作详解： 从坐角式开始，将一条腿伸直，脚掌放在对侧膝盖上。保持背部挺直，头部和上半身向前倾，尽量靠近伸直的腿。
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3. 鱼式（Matsyasana）
动作详解： 平躺在地上，双手放在背后，掌心相对。抬起双腿，使小腿与地面垂直，头部和上半身抬起，下巴触碰到胸骨。
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4. 半月式（Ardha Chandrasana）
动作详解： 从山式站立开始，将一条腿向后抬起，脚掌与地面平行。保持身体平衡，上半身向前倾，手臂伸直。
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5. 炽天使式（Urdhva Prasarita Padasana）
动作详解： 从山式站立开始，双腿伸直向前伸展，手臂向上伸展，手掌合十。保持身体平衡，眼睛看向手指尖。
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6. 鸽王式变体（Pigeon Pose Variation）
动作详解： 从坐角式开始，将一条腿伸直，脚掌放在对侧膝盖上。将上半身向前倾，头部和手臂放在地面上。
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7. 飞燕式（Uttanpadasana）
动作详解： 平躺在地上，双腿伸直，双手放在背后，掌心相对。同时抬起双腿和上半身，使身体呈V字形。
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8. 猫牛式（Marjaryasana and Bitilasana）
动作详解： 猫牛式分为两个动作，先做猫式，然后做牛式。猫式：弯曲膝盖，背部拱起，头部向下；牛式：背部下沉，头部向上。
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9. 飞翔鸽王式（Eka Pada Koundinyasana Variation）
动作详解： 从鸽王式开始，将一条腿伸直，脚掌放在对侧膝盖上。将上半身向前倾，手臂伸直。
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10. 炽天使式变体（Urdhva Prasarita Padasana Variation）
动作详解： 从炽天使式开始，将一条腿伸直，脚掌放在对侧膝盖上。保持身体平衡，眼睛看向手指尖。
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通过以上10种瑜伽坐姿的图解，相信瑜伽爱好者们对坐姿有了更深入的了解。在练习过程中，注意保持呼吸均匀，动作到位，让瑜伽成为你身心放松的良方。