玉米粥，作为一种简单易做、营养丰富的家常粥品，自古以来就被人们视为养胃暖身的佳品。它不仅能够满足人们的口腹之欲，还能在寒冷的冬季为身体提供温暖。那么，如何让玉米粥更具有养脾的功效呢？下面，就让我们一起来了解一下营养师推荐的4个做法吧。

1. 玉米+红枣：补血养颜，健脾养胃

红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血养颜、健脾养胃的功效。将红枣与玉米一同煮粥，不仅能够增加粥的口感，还能使玉米粥的营养价值更上一层楼。

做法：

  1. 准备玉米粒、红枣若干。
  2. 将玉米粒洗净，红枣去核。
  3. 将玉米粒和红枣放入锅中，加入适量的清水。
  4. 大火煮沸后，转小火慢炖，直至玉米粒熟烂。
  5. 加入适量的冰糖调味即可。

2. 玉米+南瓜：补中益气，暖胃健脾

南瓜具有补中益气、暖胃健脾的功效，与玉米搭配煮粥，既能满足口感，又能滋养身体。

做法：

  1. 准备玉米粒、南瓜块。
  2. 将南瓜块切成小块，玉米粒洗净。
  3. 将南瓜块和玉米粒放入锅中，加入适量的清水。
  4. 大火煮沸后，转小火慢炖，直至南瓜块熟烂。
  5. 加入适量的冰糖调味即可。

3. 玉米+山药：滋阴养胃，健脾益肺

山药具有滋阴养胃、健脾益肺的功效，与玉米搭配煮粥，能够增强身体的抵抗力。

做法：

  1. 准备玉米粒、山药块。
  2. 将山药块切成小块，玉米粒洗净。
  3. 将山药块和玉米粒放入锅中，加入适量的清水。
  4. 大火煮沸后，转小火慢炖，直至山药块熟烂。
  5. 加入适量的冰糖调味即可。

4. 玉米+枸杞：滋补肝肾，养胃暖身

枸杞具有滋补肝肾、养胃暖身的功效，与玉米搭配煮粥，能够为身体提供全面的营养。

做法：

  1. 准备玉米粒、枸杞。
  2. 将玉米粒洗净，枸杞用清水泡发。
  3. 将玉米粒放入锅中，加入适量的清水。
  4. 大火煮沸后，转小火慢炖，煮至玉米粒熟烂。
  5. 加入枸杞和适量的冰糖调味即可。

通过以上四种做法，相信大家已经对如何让玉米粥更具有养脾的功效有了更深入的了解。在寒冷的冬季，不妨尝试这些做法，为自己和家人煮上一锅美味又营养的玉米粥，温暖身心，迎接春天的到来。