在这个繁忙的现代社会中，女性朋友们不仅要应对工作生活的压力，还要关注自己的健康。月经后期，即月经结束后的一段时间，是女性朋友们调养身体的重要时期。以下是一些适合月经后期调养身体的药膳食谱，希望能帮助你恢复健康，焕发活力。

一、当归红枣红糖水

食材：当归、红枣、红糖、水

做法：

  1. 将当归洗净，切片。
  2. 红枣去核，备用。
  3. 将当归、红枣放入锅中，加入适量的清水。
  4. 煮沸后转小火慢炖30分钟。
  5. 最后加入红糖，溶解后即可关火。

功效：当归具有补血调经的作用，红枣补中益气，红糖则能暖身体、补血。此方适合月经后期身体虚弱、面色苍白者。

二、阿胶核桃仁

食材：阿胶、核桃仁、黄酒、冰糖

做法：

  1. 将阿胶砸成小块，核桃仁稍微炒香。
  2. 取一个干净的炖盅，放入阿胶块、核桃仁。
  3. 加入适量的黄酒和冰糖。
  4. 盖上盖子，隔水蒸煮2小时。
  5. 阿胶完全融化后即可食用。

功效：阿胶能补血滋阴，核桃仁润燥养血，此方适合月经后期血虚者。

三、枸杞子炖乌鸡

食材：乌鸡、枸杞子、姜片、料酒、盐

做法：

  1. 将乌鸡清洗干净，切成块状。
  2. 锅中加入清水，放入乌鸡块，加入姜片和料酒。
  3. 煮沸后撇去浮沫。
  4. 加入枸杞子，转小火炖煮至鸡肉熟透。
  5. 根据个人口味加入盐调味即可。

功效：乌鸡具有滋补作用，枸杞子补肝肾、益精血，此方适合月经后期体虚者。

四、黄芪枸杞鸡蛋汤

食材：黄芪、枸杞子、鸡蛋、盐、水

做法：

  1. 黄芪洗净切片，枸杞子略泡。
  2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。
  3. 锅中加入适量的水，放入黄芪、枸杞子。
  4. 煮沸后转小火，撇去浮沫。
  5. 倒入鸡蛋液，快速搅拌成蛋花。
  6. 加入适量的盐调味即可。

功效：黄芪补气固表，枸杞子滋肝肾，此方适合月经后期气血两虚者。

五、银耳莲子百合羹

食材：银耳、莲子、百合、红枣、冰糖

做法：

  1. 银耳提前浸泡，洗净撕成小块。
  2. 莲子、百合、红枣分别洗净。
  3. 锅中加入清水，放入银耳、莲子、百合、红枣。
  4. 煮沸后转小火炖煮至银耳软糯。
  5. 加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

功效：银耳润肺止咳，莲子养心宁神，百合清火润肺，此方适合月经后期心火旺盛者。

月经后期调养身体是一个长期的过程，希望以上药膳食谱能对你的身体恢复有所帮助。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，适当锻炼，合理饮食，这样才能让身体更加健康。