春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季的中间点。在这一天，昼夜平分，自然界生机勃勃，人体也处于一年中阴阳平衡的最佳状态。药王孙思邈的养生智慧，为我们揭示了古法春日调养之道。
一、春分养生原则
1. 遵循自然规律
中医认为，人与自然是一个统一的整体，养生应顺应自然规律。春分时节，万物复苏，阳气生发，人体也应顺应这一自然规律，调养身心。
2. 养肝为主
春季与肝相应，春分时节是养肝的最佳时期。肝主疏泄，调畅情志，春分养生应注重养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动。
二、药王春分养生法
1. 饮食调养
孙思邈在《千金要方》中提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季宜多食甘味食物，如山药、大枣、糯米等，以滋养脾气；同时少吃酸味食物，如柠檬、橙子等，以避免肝气过旺。
2. 适量运动
春季适宜进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，促进气血流通。运动时注意不要剧烈，以免耗伤阳气。
3. 情志调摄
春季肝气旺盛，易使人情绪波动，应注意保持心情舒畅，避免怒火中烧。可以通过听音乐、赏花、冥想等方式调节情绪。
4. 防病保健
春季是流感等疾病的高发期，应注意预防感冒。保持室内空气流通，加强锻炼，提高免疫力。
三、药王春分养生食谱
1. 枸杞红枣粥
材料：枸杞、红枣、糯米、红糖。 做法：将糯米洗净，加入枸杞、红枣，煮至糯米开花，加入红糖调味即可。
2. 花旗参炖鸡
材料：花旗参、鸡、红枣、姜片。 做法：将鸡洗净，切块，与花旗参、红枣、姜片一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时即可。
3. 甜菜根汤
材料：甜菜根、胡萝卜、土豆、洋葱、牛肉。 做法：将甜菜根、胡萝卜、土豆、洋葱洗净切块，牛肉切块，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时即可。
四、结语
药王孙思邈的养生智慧，为我们揭示了古法春日调养之道。遵循药王养生原则，合理安排饮食、运动、情志，做好防病保健，让我们在春分时节，调养身心，迎接健康长寿的人生。