引言
养心护肾是中医养生的重要组成部分，关乎人体的健康与长寿。本文将详细介绍五项养心护肾的功法，并附以图解，帮助读者更好地理解和实践。
养心功法
一、养心操
图解：
- 搓掌心：将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓3-4分钟，搓到两个掌心发热。
- 按揉膻中穴：搓热掌心后，双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓5分钟左右。
- 推膻中穴：用掌根，由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟。
功效：舒缓心情，放松情绪，调理心脏机能。
二、调息
图解：
- 深呼吸：一吐一纳之间，浊气排出，清气流入，胸腔扩展，经脉舒张。
- 气海穴贴敷：感觉呼吸不够用时，可以贴在气海穴（肚脐往下1.5寸）。
功效：平心静气，疏通闷堵，大补元气。
护肾功法
三、扣齿
图解：
- 扣齿：口腔颤动，刺激唾液分泌。
- 吞咽唾液：将唾液吞咽，帮助消化。
功效：刺激唾液分泌，帮助消化，增补元气。
四、足底按摩
图解：
- 按揉涌泉穴：每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
功效：养肾固精，改善睡眠。
五、深呼吸
图解：
- 深呼吸：早晨起床后做深呼吸，呼吸速度放慢，每分钟一呼一吸9-10次。
功效：增强肺功能，促进体内新陈代谢。
结语
养心护肾五功法是中医养生的重要组成部分，通过实践这些功法，可以帮助我们调理身心，预防疾病，延年益寿。在日常生活中，我们要注重养生，养成良好的生活习惯，让身心都得到健康。