月圆之夜，揭秘月娘养生秘诀

月圆之夜，自古以来便是文人墨客吟咏的对象，同时也是民间流传着诸多养生秘诀的时刻。中医认为，月亮的盈亏变化与人体健康息息相关。以下将从中医的角度，揭秘月圆之夜的养生秘诀。

一、月圆之夜的养生原则

月圆之夜，人们容易产生思乡之情，中医认为“脾主思”，过度思念会伤及脾脏。因此，在月圆之夜，应保持心情舒畅，避免过度悲伤或忧思。

月圆之夜，人体阳气逐渐减弱，阴气渐盛。因此，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

月圆之夜，饮食应以清淡、易消化为主，避免过量食用油腻、辛辣食物。

双手置于两肋，从腋下到肚脐方向，反复摩擦5分钟。通过刺激日月穴、胁肋穴、期门穴、天池穴等穴，疏肝解郁，理气化湿。

双手搓热以肚脐为中心摩腹部，顺时针和逆时针5分钟。通过刺激上脘、中脘、下脘、神阙、关元、气海、天枢等穴位，补益阳气，行气温中。

于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。点按2分钟。作为健脾胃的第一要穴，可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

具有调理情绪、调理中气、调理脾胃等功效。双手合抱的同时，两掌慢慢举到胸前，再向内旋转向上托起，掌心向上，然后两臂分别在身体两侧缓缓下落，同时呼气。

月饼虽好吃，但不宜多食。月饼中含有较多的油脂、蔗糖，过量食用易影响脾失运化，痰热内蕴。

在日常饮食方面，应注意以甘淡滋润为宜，少食油炸、肥腻食品，易于耗伤津液；多食润燥养阴的食物。

在月圆之夜，可服用当归6克，黄芪30克，水煎服，连服3天。午时是手少阴心经最旺盛的时候，此时服药使药力迅速抵达病灶。

月圆之夜，养生尤为重要。通过调整作息、饮食和按摩等方法，可以保持身体健康，享受月圆之夜的美好时光。