引言
导引养生功，作为中国传统养生文化的重要组成部分，源远流长。张广德教授，作为导引养生功的创始人，以其深厚的武术功底和中医理论，创编了一套具有显著疗效的养生功法。本文将详细介绍张广德导引养生功的起源、功法特点、练习方法以及社会评价，帮助读者深入了解这一古老而实用的养生功法。
张广德导引养生功的起源
张广德教授，字飞宇，号鹤龄燕人，河北唐山人。1955年考入北京体育学院（现北京体育大学），师从张文广学习武术，是北京体育大学第一代武术研究生。1974年，张广德不幸患肺癌，加上血液病、高血压、心脏病、肝炎等多种疾病，生命处于严重危机之中。在病榻上，他结合自己的武功和祖传中医，潜心研究病理治则，于七十年代中期创编出具有明显医疗针对性的导引养生功，通过练习，自己的疾病得到治疗。
张广德导引养生功的特点
张广德导引养生功以易学的哲理及中国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的。功法体系包括强心功、益肺功、补脾功、壮骨功、疏筋壮骨功、平肝功、滋肾功、行滞功、醒脑功、颐养功、修身功、古导引新编功等。
功法分类
- 强心功：宁神练意调心功、美容养生功、坐势强心功、舒心平血功（一、二）。
- 益肺功：导气令和调息功、坐势益肺功、脱敏太极功、益气养费功（一、二）。
- 补脾功：坐势补脾功、和胃健脾功（一、二）。
- 壮骨功：引体令柔十三式、坐势除痹功、疏筋壮骨功（一、二）。
- 平肝功：养血补气益寿功、明目益视功、坐势平肝功、舒肝利胆功。
- 滋肾功：坐势固肾功、坐势聪耳功、育真补元功（一、二）。
- 行滞功：三消九治功、坐势行滞功、通经活络导引术（坐势、站势）、四十九式经络动功。
- 醒脑功：坐势安神功、醒脑宁神功、导引养生·形体诗韵。
- 颐养功：坐势保健功（一、二）、导引保健功（一、二）、颐身九段锦、九九还童功。
- 修身功：儿童健身操（坐势、站势）、养生太极双扇（轮椅、站势）、轮椅养生太极拳。
- 古导引新编功：古导引新编·八段锦、古导引新编·易筋经、孙思邈养生术（一、二、三）、祥龙纳福益寿功。
张广德导引养生功的练习方法
张广德导引养生功的练习方法简单易学，适合各个年龄段的人群。以下以“强心功”为例，简要介绍练习方法：
- 宁神练意调心功：静坐，调整呼吸，意守丹田，使心神宁静。
- 美容养生功：通过面部按摩，促进血液循环，达到美容养颜的效果。
- 坐势强心功：坐姿，双手放在膝盖上，调整呼吸，意守心脏，增强心脏功能。
- 舒心平血功（一、二）：通过特定的动作，调整气血，达到舒心平血的效果。
张广德导引养生功的社会评价
张广德导引养生功自1992年获得国家体育科学技术进步奖以来，得到了国内外专家、学者的高度评价。导引养生功进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。1996年，导引养生功被国家确定为首批全民健身计划推广项目，在全国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。
结语
张广德导引养生功作为一套古老而实用的养生功法，具有显著的疗效。通过练习导引养生功，可以强身健体、防治慢性疾病，提高生活质量。希望更多的人了解并练习导引养生功，体验轻松养生的快乐。