足跟痛，是许多人在日常生活中常见的一种病症，尤其在长时间行走、站立或长时间穿着不合适的鞋子后更为明显。本期文章将根据北京同仁医院骨科主任张建中教授在养生堂视频中的讲解，为您详细解析足跟痛的成因、症状以及防治方法。
一、足跟痛的成因
足跟痛的成因多样，主要包括以下几种：
- 足跟骨刺：随着年龄的增长，足跟部的骨质逐渐发生退变，容易形成骨刺，刺激周围软组织，导致疼痛。
- 筋膜炎症：足跟部筋膜长期受到过度牵拉或压迫，容易发生炎症，引起疼痛。
- 扁平足：足弓塌陷，足部支撑力不足，长时间行走或站立后，足跟部位承受压力过大，引发疼痛。
- 鞋不当：穿着不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋，容易导致足跟受力不均，引发疼痛。
二、足跟痛的症状
足跟痛的主要症状包括：
- 走路时足跟部位疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后疼痛加剧。
- 疼痛程度随行走时间增加而加重，休息后疼痛减轻。
- 疼痛部位可能在足跟内侧、外侧或整个足跟。
三、足跟痛的防治方法
1. 改善生活习惯
- 穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，尤其是有良好支撑力和缓冲效果的鞋底，以减轻足跟负担。
- 适当锻炼：加强足部肌肉锻炼，增强足弓支撑力，预防扁平足等疾病。
- 控制体重：过重体重会增加足跟负担，适当控制体重有助于减轻足跟疼痛。
2. 中医治疗
- 足浴泡脚：用热水泡脚，可缓解足跟疼痛，促进血液循环。
- 按摩穴位：按摩足底涌泉穴、太冲穴等穴位，可缓解足跟疼痛。
3. 西医治疗
- 药物治疗：在医生指导下，使用非甾体抗炎药、止痛药等缓解疼痛。
- 物理治疗：采用超声波、电疗等物理治疗方法，减轻炎症和疼痛。
4. 手术治疗
对于严重足跟痛，且其他治疗方法无效的患者，可考虑手术治疗。
四、张建中养生堂视频总结
张建中教授在养生堂视频中强调，足跟痛并非小事，应及时预防和治疗。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意足部保健，以预防足跟痛的发生。同时，对于已经患有足跟痛的患者，要及时就医，根据医生建议选择合适的方法进行治疗。
通过以上内容，希望对您了解足跟痛的成因、症状和防治方法有所帮助。如遇足跟痛，请及时就医，切勿忽视。