张吉平太极养生功：攀地柱，揭秘古老功法的现代健康奥秘

引言

张吉平太极养生功，作为陈氏心意混元太极拳的创派人冯志强先生的入室弟子张吉平先生的新作，融合了传统内功功法的精华，以实感性功法修炼为核心，旨在使太极内功修炼更加规范化和国际化。本文将深入探讨张吉平太极养生功中的“攀地柱”功法，揭示其背后的健康奥秘。

张吉平太极养生功以存在感觉训练为贯穿的内功训练方法，强调周身游、鼓丹田、立天柱、胎儿桩等功法。这些功法不仅使太极内功修炼具有可操作性，而且更易于推广和普及。

周身游是指通过动作引导，使全身的气血流动起来，达到疏通经络、调和阴阳的目的。

鼓丹田是通过特定的呼吸方法和动作，增强丹田（位于腹部）的力量，进而提升整体的内功水平。

立天柱是指通过头部动作，使头部与地面保持垂直，从而增强颈部的力量和灵活性。

胎儿桩是一种特殊的站桩功法，模仿胎儿在母体内的姿势，有助于放松身体，调整呼吸。

攀地柱是张吉平太极养生功中的一种重要功法，具有以下特点：

攀地柱的动作要领包括以下三个方面：

攀地柱时，身体要保持正直，两脚分开与肩同宽，脚尖微微向外。

双手自然下垂，掌心朝内，手指轻轻相触。

腰部要保持放松，随着呼吸自然弯曲。

攀地柱的呼吸方法为腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

攀地柱功法具有以下功效：

攀地柱动作要求腿部保持稳定，长期练习有助于增强腿部肌肉力量。

攀地柱动作有助于提高身体的平衡能力，预防跌倒。

攀地柱动作与呼吸相结合，有助于调节呼吸，提高肺活量。

攀地柱功法之所以具有现代健康奥秘，主要源于以下几个方面：

攀地柱动作要求身体保持稳定，有助于促进血液循环，提高身体代谢水平。

攀地柱动作与呼吸相结合，有助于缓解压力，提高心理素质。

攀地柱功法有助于增强腿部力量和身体平衡，从而预防跌倒等意外伤害。

张吉平太极养生功中的攀地柱功法，作为传统养生功法的现代演绎，具有独特的健康奥秘。通过练习攀地柱，人们可以增强体质、改善健康状况，为现代生活注入活力。