一、朱良春养生粥的起源与功效
朱良春养生粥是由我国著名中医朱良春先生独创的一种养生粥品。朱老先生从30岁起，便坚持每天食用此粥，至今已有60年之久。此粥具有补益五脏、缓解疲劳、增强体质的功效，尤其适合工作压力大、生活节奏快的现代人。
二、朱良春养生粥的食材及用量
朱良春养生粥的主要食材包括：
- 绿豆50克
- 薏仁50克
- 莲子50克
- 扁豆50克
- 大枣30克
- 枸杞10克
- 黄芪250克（普通人每天30克即可）
三、朱良春养生粥的制作方法
- 将黄芪加入适量水，泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
- 再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥。
- 将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣洗净，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟。
- 30分钟时加入枸杞，再煮10分钟。
四、朱良春养生粥的食用方法
- 每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
- 一次做成后可以冰冻成小块，每次加热食用。
五、朱良春养生粥的注意事项
- 朱良春每次吃一小碗，并不代替主食，这个一定要遵守。
- 在食用过程中，如有不适，请立即停止食用。
- 坚持食用，才能达到养生效果。
通过以上五个要点，相信您已经对朱良春养生粥有了更深入的了解。在日常生活中，坚持食用朱良春养生粥，将有助于您保持身体健康，迎接美好生活！