在人生的长河中，中年是承上启下的重要阶段。这个时期的身体和心理都开始出现一些变化，因此，养生变得尤为重要。以下是一份中年养生秘诀的打油诗，希望能为大家提供一些有益的启示。

一、身心调养

心静自然凉
中年养身首在心，情绪平和是关键。
少忧多喜常欢笑，心态平和胜良药。

二、饮食有节

饮食宜清淡
中年养身重饮食，清淡饮食身体轻。
蔬菜水果要常吃，粗粮杂粮要轮换。

三、运动养生

动静结合好
中年养身要运动，动静结合是关键。
太极拳剑常练习，散步跑步不可少。

四、规律作息

作息要规律
中年养身作息重，规律作息身体康。
早睡早起身体好，晚上不要熬夜忙。

五、修身养性

修身养性高
中年养身心性高，修身养性精神妙。
读书写字陶冶情，琴棋书画乐逍遥。

六、预防疾病

防患于未然
中年养身要预防，疾病预防是关键。
定期体检要重视，身体不适早治疗。

七、人际交往

和睦相处好
中年养身重人际，和睦相处是良药。
家庭和睦邻里和，人际关系要和谐。

通过这份打油诗，希望中年朋友们能够在忙碌的生活中，不忘养生之道，让身心得到全面的呵护。愿大家健康长寿，幸福快乐！