中秋养生攻略：北京老字号养生堂揭秘传统保健秘诀

引言

中秋节，作为中国最重要的传统节日之一，不仅是家人团聚的时刻，也是养生保健的重要时期。北京老字号养生堂，凭借其丰富的中医药文化和深厚的养生底蕴，为我们揭秘了一系列传统的保健秘诀，帮助我们在享受佳节的同时，关爱身体健康。

中秋时节，气候逐渐转凉，空气干燥，此时应注重防燥润肺。养生堂建议，饮食上可选择芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。

月饼作为中秋节的传统美食，虽然美味，但脂肪和糖分含量较高。养生堂提醒，适量食用，每天不超过200克，搭配茶水或豆浆，有助于消化。

不同口味的月饼具有不同的营养价值，如豆沙、莲蓉、蛋黄等。在品尝月饼时，不妨多样化选择，以满足味蕾的同时，获得更全面的营养。

秋天气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤水分流失。养生堂建议，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，以补充身体所需。

中秋节期间，适当进行散步、瑜伽等轻松运动，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和心理健康。养生堂建议，每晚保持7至9小时的睡眠时间，并尽量保持固定的作息时间。

中秋时节，养生堂推荐服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药。

针对易发燥病的人群，可服用人参、麦冬、甘草等中药来预防。

秋季养生，养生堂建议培养乐观情绪，静想收获累累硕果的喜悦，保持内心宁静。

面对气候、情绪等多方面的变化，保持耐心，以适应自然季节交替。

养生堂充分利用中医智慧和药膳疗法的优势，为顾客提供全面的保健措施。

根据顾客的体质和需求，养生堂提供个性化养生方案。

养生堂拥有一支专业的养生团队，为顾客提供全方位的养生指导。

中秋佳节，让我们在享受传统美食、团聚的快乐的同时，关注身体健康，遵循养生堂的传统保健秘诀，度过一个健康、愉快的中秋节。