周汝昌养生秘诀：揭秘古稀之年的长寿之道

周汝昌，中国红学研究的泰斗，以其对《红楼梦》的深入研究而闻名于世。尽管他晚年遭遇失聪失明的困境，却依然保持着旺盛的精力和长寿的体魄。本文将深入探讨周汝昌的养生之道，揭秘他古稀之年的长寿秘诀。

一、玉器养生：玉石枕头的神奇功效

周汝昌一生钟爱玉器，尤其喜欢玉石枕头。据其女儿周伦玲透露，周汝昌认为玉石枕头有助于提升大脑清醒度。中医专家武国忠指出，玉石枕头的质地坚硬，能够起到穴位按摩的作用，特别是对位于后头部的玉枕穴进行按摩，能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。此外，玉石枕头还能按摩头后部的其他穴位，对人体健康大有裨益。

周汝昌的饮食习惯与《红楼梦》中的贾母相似，即“少而精”。他平时饮食不多，常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜，对红烧肉情有独钟。中医认为，合理控制饮食量、搭配饮食是保证肠胃通畅的有效措施。周汝昌的饮食习惯体现了“脏腑以通为顺”的养生理念。

周汝昌在养生方面还借鉴了《红楼梦》中刘姥姥的天然环境。刘姥姥是一位农村老妇，她的长寿得益于天然环境。周汝昌认为，农村的生活环境有助于筋骨锻炼，接地气养阴。因此，他提倡在自然环境中进行适量的运动，如散步等。

周汝昌一生专注于红学研究，勤于动脑。他认为，勤动脑是养生的重要秘诀。司马迁曾说：“脑不用则废，用之则振，振则生，生则足。”周汝昌的写作和红学研究不仅使他著作等身，也延缓了衰老。

周汝昌的养生之道主要包括玉器养生、饮食习惯、勤练四肢、勤动脑等方面。这些养生方法不仅有助于提升身体健康，还能使人保持年轻的心态。周汝昌的长寿之道为我们提供了宝贵的养生启示。