朱学骏揭秘：养生之道，从了解身体开始

引言

养生，即保养身体，使人健康长寿。在中医理论中，养生是预防和治疗疾病的重要手段。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师朱学骏教授，以其丰富的临床经验和深厚的医学知识，为我们揭示了养生之道，强调了了解身体的重要性。

出汗是人体调节体温、排出代谢废物的重要途径。朱学骏教授指出，出汗分为主动出汗和被动出汗两种。主动出汗如运动，被动出汗如炎热天气或蒸桑拿。不同的出汗方式反映了身体的健康状况。

静汗，即被动出汗，如天气炎热或环境闷热导致的出汗。动汗，即主动出汗，如运动、劳动等。中医上也有动汗和静汗之分，静汗相当于被动出汗。

异常出汗包括自汗、盗汗等。自汗是指不热、不运动时前心后背出汗，容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，是气虚的表现。盗汗是指夜晚一睡着就出汗，是阴虚的表现。

出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。

皮肤是人体最大的器官，也是反映健康状况的重要窗口。朱学骏教授强调，观察皮肤颜色和状态，有助于了解身体的健康状况。

皮肤颜色变化可能与多种疾病有关。例如，脸红可能是由皮肌炎、乳腺癌、血液病等引起的。红光满面并非都是好事，需要警惕心脏病、结核病、发烧、酒糟鼻等疾病。

皮肤症状如皮疹、瘙痒、红斑等，可能是皮肤病、免疫系统疾病、感染等引起的。

了解身体是养生之道的基石。朱学骏教授提出以下养生建议：

日常保健包括饮食、运动、睡眠等方面。合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，有助于保持身体健康。

定期体检可以发现潜在的健康问题，有利于早期诊断和治疗。

心态对身体健康至关重要。保持乐观、积极的心态，有助于提高免疫力，预防疾病。

中医养生强调天人合一、阴阳平衡。遵循中医养生原则，有助于维护身体健康。

养生之道，从了解身体开始。通过观察出汗、皮肤等身体信号，我们可以更好地了解自身的健康状况，从而采取相应的养生措施。在朱学骏教授的指导下，让我们共同探索养生之道，追求健康长寿。