中医养生展：探秘2017年度养生秘籍

中医养生，源远流长，是我国传统文化的重要组成部分。2017年度，中医养生秘籍再次成为人们关注的焦点。本文将为您揭秘2017年度中医养生的几大秘籍，帮助您在日常生活中更好地调养身体，增强体质。

一、春季养生：养肝护阳

春季是万物复苏的季节，也是养生的好时机。中医认为，春季应养肝护阳，以下是一些春季养生要点：

春季饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等。同时，可适量食用一些温补食物，如红枣、枸杞、核桃等。

春季宜进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，以促进气血流通，增强体质。

春季应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当欣赏花草，聆听音乐，以调节心情。

夏季天气炎热，人体出汗较多，容易导致气阴两虚。以下是一些夏季养生要点：

夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果和豆制品，如西瓜、黄瓜、绿豆、豆浆等。同时，可适量食用一些具有清热解暑功效的食物，如荷叶、菊花、荷叶茶等。

夏季运动宜选择在早晨或傍晚进行，避免在烈日下运动。运动强度不宜过大，以防中暑。

夏季应保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上可适当饮用一些清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶等。

秋季天气干燥，人体容易出现口干、咽痛、皮肤干燥等症状。以下是一些秋季养生要点：

秋季饮食宜润肺养阴，多吃梨、苹果、蜂蜜、银耳等食物。同时，可适量食用一些具有润肺功效的中药材，如沙参、麦冬、玉竹等。

秋季运动宜选择在早晨或傍晚进行，避免在干燥的环境中运动。运动强度不宜过大，以防伤阴。

秋季应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当欣赏秋景，聆听音乐，以调节心情。

冬季天气寒冷，人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。以下是一些冬季养生要点：

冬季饮食宜温补，多吃羊肉、鸡肉、牛肉等食物。同时，可适量食用一些具有温补功效的中药材，如黄芪、党参、当归等。

冬季运动宜选择在室内进行，避免在寒冷的环境中运动。运动强度不宜过大，以防伤阳。

冬季应保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上可适当饮用一些温补饮品，如姜茶、红糖水等。

2017年度中医养生秘籍为我们提供了丰富的养生知识，帮助我们更好地调养身体，增强体质。在日常生活中，我们要根据自身情况和季节变化，选择合适的养生方法，让中医养生成为我们健康生活的有力保障。