中州，古称中原、中州、豫州，位于中国中东部、黄河中下游，自古以来就是中华民族与华夏文明的发源地。在这片土地上，不仅孕育了灿烂的古代文明，也蕴藏着丰富的养生之道。本文将带您揭开古老中州养生之道的神秘面纱。

一、房中养生法

房中养生法是中州养生文化的重要组成部分，它探讨有关性生活的卫生之道，旨在通过运用各种养生疗法和谐夫妻生活，调节房事活动，以达到强壮复健，祛病延年的目的。

1. 李渔的房中养生观

李渔（1611-1680），号笠翁，浙江兰溪人，清初著名文人和大戏剧家。他认为房事之乐是令人欢愉的，但对闺房之乐善处者贵在有节。在性生活上不放纵、能节制就有益健康。他尤其反对妄服补药助性和借助女色养生的观念。

2. 节制性欲的重要性

李渔强调，在性生活上，也居安思危。他提出了节制性欲的几项要求：

  • 节快乐过情之欲：情洽快乐时行房，男女易处于极乐之境。但此时要有刻刻虑之，以防止过情，即过度纵欲，应做到留有余地为善。

二、彭氏家族甲鱼传承养生之道

彭氏家族位于河南省南召县崔庄乡崔庄村，他们世代相传捕捉甲鱼的好技艺。据历史记载，彭氏家族传承该技艺已相传7代人。

1. 甲鱼的生存寻食规律

彭氏家族掌握的捕捉甲鱼经验，源于对野生甲鱼生存寻食规律的总结：

  • 冬卧深、夏卧浅、二八月卧在河两岸：甲鱼在入冬后休眠了，必须找到河道深潭区域内或堰塘深处最深处卧下越冬，不吃不喝。夏季卧槽在河道的有浪花的浅水区，打窝头面向直流方向寻找河道下来的各类鱼虾蟹类河产食物饮食。二八月甲鱼卧槽在河道两侧寻找河道鱼虾蟹等水产食物。

2. 甲鱼的营养价值

甲鱼富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有滋阴补肾、清热解毒、养颜美容等功效。

三、理学养生之道——以朱子心性修养论为中心

朱子（1130-1200），南宋哲学家、教育家，理学代表人物。他的养生之道以心性修养为基础，注重道德修身，以成就圣贤、君子为宗旨目标。

1. 心性修养的重要性

朱子的心性修养论强调心的知觉、主宰作用以及对天理的认知、情欲的节制。他认为，以中和”作为对身、心、性情的整体调摄原则，追求的是从心所欲不逾矩”的精神境界。

2. 理学养生之道的特点

理学养生之道是建立在心性修养论基础上的天人理一”的养生体系，从树立天人一理”的养生观以及身心共养、养生先养心、养心先养德、养气存心、情志养生、仁者寿”为养生最高境界等几个方面阐述养生之道。

四、游河南古村，悟养生之道

河南，作为中国重要的综合交通枢纽和人流物流信息流中心，拥有丰富的旅游资源。游走于河南的古村落，可以领略到古老的养生之道。

1. 逍遥谷

逍遥谷位于河南省巩义市浮戏山，是一家集旅游、休闲、客房、餐饮、会议、娱乐、度假为一体的综合山居度假酒店。在这里，您可以远离城市喧嚣，享受山水之美，感悟养生之道。

2. 荥阳万亩渔场

荥阳万亩渔场位于河南省郑州市荥阳北部，鱼塘密布，绿树成荫，风景优美。在这里，您可以品尝到黄河鲤鱼的美味，感受渔村的生活气息。

3. 雁鸣蟹岛

雁鸣蟹岛位于河南省郑州市中牟县雁鸣湖镇小店村，是一个高品质、原生态的旅游风景区。在这里，您可以欣赏到美丽的自然风光，品尝到鲜美的蟹肉。

总之，古老中州养生之道内涵丰富，博大精深。通过深入了解和学习，我们可以从中汲取智慧，为现代人的健康生活提供有益的启示。