一、春季养生茶方
立春
- 茶方：菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g
- 功效：养肝护肝，提升免疫力。
雨水
- 茶方：山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g
- 功效：缓解春困，调节脾胃。
惊蛰
- 茶方：山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g
- 功效：预防肌肤干燥，养肝润肺。
春分
- 茶方：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g
- 功效：温补阳气，增强体质。
清明
- 茶方：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g
- 功效：缓解高血压，疏肝解郁。
谷雨
- 茶方：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡6-8g、枸杞5-7g、茯苓8-12g
- 功效：调理肠胃，降火气。
二、夏季养生茶方
立夏
- 茶方：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g
- 功效：养心清热，健脾利湿。
小满
- 茶方：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、木蝴蝶2-4g
- 功效：清心火，疏肝解郁。
芒种
- 茶方：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、枸杞2-4g
- 功效：防暑降温，清热解毒。
夏至
- 茶方：菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、枸杞2-4g
- 功效：清热解暑，养阴生津。
三、秋季养生茶方
立秋
- 茶方：沙参麦冬茶、红枣茶、三花茶、枸杞党参茶
- 功效：滋阴润燥，养肺护肝。
白露
- 茶方：雪梨茶
- 功效：润肺止咳，生津止渴。
秋分
- 茶方：银耳莲子羹、蜂蜜柚子茶
- 功效：滋阴润燥，养血安神。
寒露
- 茶方：枸杞菊花茶、红枣桂圆茶
- 功效：养血润燥，温中散寒。
霜降
- 茶方：姜茶、红糖姜茶
- 功效：温中散寒，暖胃止呕。
四、冬季养生茶方
立冬
- 茶方：红茶、普洱茶、红枣茶
- 功效：温补阳气，养血润燥。
小雪
- 茶方：黄芪茶、当归茶、枸杞茶
- 功效：温补气血，增强免疫力。
大雪
- 茶方：姜茶、红糖姜茶、红枣茶
- 功效：温中散寒，暖胃止呕。
冬至
- 茶方：羊肉汤、当归生姜羊肉汤
- 功效：温中补虚，养血润燥。
通过以上24节气养生茶方，我们可以根据不同季节和节气的特点，选择合适的茶饮来调理身体，达到养生保健的目的。同时，我们还要注意饮食搭配，保持良好的生活习惯，才能真正实现四季养生。