太极拳，作为中国传统武术的代表之一，不仅具有强身健体的功能，还能陶冶情操，提高人的精神境界。85式太极拳，作为太极拳的一种简化套路，适合初学者学习和练习。本文将详细解析85式太极拳的动作要领，并教你如何跟随口令，在慢音乐的陪伴下，轻松学会太极拳。
第一部分：85式太极拳概述
85式太极拳是在杨式太极拳的基础上，经过简化、整理和编排而成。它共有85个动作，分为8组，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、右左穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
第二部分：动作要领详解
1. 起势
（1）两脚并拢，自然站立，身体放松，双臂自然下垂。
（2）双手慢慢抬起，与肩同高，掌心朝内，手指并拢。
（3）身体重心下沉，双膝微曲。
2. 左右野马分鬃
（1）左脚向左前方迈出，右脚跟离地。
（2）双手向两侧打开，掌心朝外，与肩同高。
（3）身体重心移至左脚，右脚跟离地。
（4）左脚向右前方迈出，右脚跟离地。
3. 白鹤亮翅
（1）双手在胸前交叉，掌心朝内。
（2）左脚向左前方迈出，右脚跟离地。
（3）双手向两侧打开，掌心朝外，与肩同高。
（4）身体重心下沉，双膝微曲。
4. 左右搂膝拗步
（1）左脚向左前方迈出，右脚跟离地。
（2）双手向左搂，掌心朝外。
（3）身体重心移至左脚，右脚跟离地。
（4）左脚向右前方迈出，右脚跟离地。
5. 手挥琵琶
（1）双手在胸前交叉，掌心朝内。
（2）左脚向左前方迈出，右脚跟离地。
（3）双手向两侧打开，掌心朝外，与肩同高。
（4）身体重心下沉，双膝微曲。
第三部分：跟随口令，慢音乐中学会太极拳
在练习85式太极拳时，可以跟随口令，同时配合慢音乐，有助于提高练习效果。以下是一些练习建议：
选择一首适合的慢音乐，节奏舒缓，有利于放松身心。
在练习过程中，跟随口令，注意动作的准确性和连贯性。
初学者可以请教太极拳教练或高手，纠正动作要领。
每次练习后，进行适当的拉伸和放松，有助于缓解肌肉疲劳。
持之以恒，每天坚持练习，逐渐提高太极拳水平。
通过以上方法，相信你可以在慢音乐的陪伴下，轻松学会85式太极拳，享受到太极拳带来的健康与快乐。