一、起居调护
1. 顺应天时，调整作息
春分时节，昼夜平分，肿瘤患者应顺应自然规律，保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，以助于阴阳平衡。
2. 防寒保暖，避免外感
春分期间，气温变化较大，肿瘤患者尤其要注意保暖，避免倒春寒侵袭。外出时，应穿着适宜，重点保护头颈、腰腹和足部，以防感冒。
3. 室内通风，保持空气清新
春季花粉、尘螨增多，肿瘤患者应保持室内通风，减少过敏原，必要时使用空气净化器，以降低呼吸道感染的风险。
二、饮食调养
1. 饮食原则
- 少酸增甘：春季肝气旺盛，应少食酸味食物，多吃甘味食物如山药、红枣、小米等，以健脾。
- 忌食发物：避免羊肉、虾蟹、辛辣等易引发肿瘤复发或炎症反应的食物。
- 补充优质蛋白：如鱼肉、豆腐、鸡蛋等，增强免疫力。
2. 推荐药膳
- 百合银耳莲子羹：适合化疗后口干、失眠者。
- 山药茯苓粥：改善放疗后脾胃虚弱、水肿。
三、情志管理
1. 心理调节
肿瘤患者易出现焦虑、抑郁情绪，可通过冥想、听音乐、读书等方式放松心情，避免生气或过度思虑。
2. 社交支持
与亲友沟通，参加病友互助小组，减轻心理压力。
四、运动建议
1. 适度活动，升发阳气
肿瘤患者可选择轻量运动，如散步、太极拳等，以升发阳气，增强体质。
2. 注意运动时间与强度
运动时间以早晨或傍晚为宜，避免在气温较低或空气污染严重时进行。
五、其他注意事项
1. 遵医嘱
肿瘤患者在养生保健过程中，应遵循医生的建议，合理用药，定期复查。
2. 注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，预防感染。
通过以上养生保健措施，肿瘤患者可以在春分倒春寒期间，有效预防疾病复发，提高生活质量。