春分，作为二十四节气之一，是春季的一个重要转折点。在这一天，昼夜平分，阴阳平衡，自然界万物复苏，人体阳气也开始生发。中医认为，春分时节是养生保健的黄金时期，而艾灸作为中医传统疗法之一，在这一时节使用具有特殊的功效。本文将揭秘老祖宗的养生智慧，探讨春分艾灸的妙用。

春分时节，养生之道

1. 调和阴阳

春分时节，自然界阴阳平衡，人体也应顺应这一规律，保持阴阳调和。中医认为，春分时节人体阳气初升，肝气旺盛，但乍暖还寒、湿气渐重，易出现疲倦、过敏、脾胃不和等问题。因此，养生需顺应两点：

  • 调和阴阳：春分昼夜平分，人体气血需平衡内外，避免肝火过旺或脾虚湿困。
  • 助阳升发：借自然界的生发之力，疏通经络，激发阳气，为春夏生长蓄能。

2. 春分艾灸，事半功倍

艾灸作为传承千年的扶阳之术，在春分时节施灸可事半功倍。艾草被誉为“地之阳”，艾灸通过温热刺激穴位，可温通经络、驱寒祛湿、扶助正气。

  • 疏肝理气：春季肝气易郁结，艾灸可疏解压力，缓解失眠、烦躁、眼睛干涩。
  • 健脾祛湿：湿气困脾易致腹胀、水肿，艾灸升阳化湿，增强脾胃运化力。
  • 增强免疫：阳气足则百病消，艾灸激发卫气，预防春季流感、过敏。

春分艾灸，穴位推荐

1. 肝俞穴

  • 定位：背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效：疏肝解郁，调畅气机。

2. 足三里

  • 定位：外膝眼下3寸。
  • 功效：健脾和胃，补中益气。

3. 关元穴

  • 定位：脐下3寸。
  • 功效：培元固本，温补下焦。

4. 大椎穴

  • 定位：第7颈椎棘突下。
  • 功效：振奋阳气，驱寒防外邪。

春分艾灸，注意事项

1. 时间选择

  • 上午9-11点（脾经当令）或下午1-3点（小肠经当令）。

2. 搭配食疗

  • 艾灸后喝一杯玫瑰花陈皮茶，疏肝理气；或山药小米粥，健脾养胃。

3. 禁忌

  • 孕妇、高热、皮肤破损者不宜艾灸。
  • 艾灸后避风寒，2小时内不碰冷水。

春分时节，利用艾灸养生，顺应天时，调和阴阳，可助您健康度过春季。让我们传承老祖宗的养生智慧，享受健康生活。