1. 调养精神，保持乐观
春分时节，自然界生机勃勃，人们的精神调摄也应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
2. 御寒保暖，养阳敛阴
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
3. 调节饮食，健脾扶阳
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。
4. 运动锻炼，增强体质
一年之计在于春，春天是体质投资佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病。
5. 预防春困，保持活力
春天风和日丽，多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，从而产生春困现象。
6. 顺应节气，调整作息
春分时节，气温渐暖，万物复苏。中医认为，春分养生的重点在于平衡阴阳、调理脾胃、疏肝解郁。顺应时节，调整作息，早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气生发和身体健康。
通过以上六大秘诀，我们可以在春分时节更好地养生保健，守护健康每一天。