春分，作为春季的第四个节气，标志着春季的正式到来。在这个时节，自然界阴阳平衡，万物复苏。人体阳气逐渐旺盛，新陈代谢达到相对高峰。为了保持体内气血不致过旺，调和阴阳，适宜饮用具有平抑肝阳、滋阴补肾、健脾益气的药茶。以下四款春日必备茶饮，不仅能够养身，还能有效缓解春困。
1. 杏仁桑叶茶
材料：
- 杏仁 10克
- 桑叶 8克
- 白糖 适量
制作方法：
- 砂锅中注入适量清水烧开。
- 倒入洗净的桑叶，放入备好的杏仁。
- 盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。
- 揭盖，加入少许白糖，搅拌匀，用中火略煮一会儿，至其溶化。
- 关火后盛出煮好的杏仁饮，滤入碗中即可。
功效：
- 桑叶能疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、凉血止血。
- 杏仁与桑叶搭配，更有清肺润燥、止咳平喘、生津止渴、美容养颜等功效。
2. 西洋参桂圆茶
材料：
- 西洋参片 8克
- 桂圆肉 20克
- 酸枣仁 10克
- 冰糖 25克
制作方法：
- 砂锅中注入适量清水烧开。
- 倒入洗净的西洋参片、桂圆肉、酸枣仁，拌匀。
- 盖上盖，用小火煮15分钟。
- 揭开盖，放入适量冰糖，搅拌匀，煮至冰糖溶化。
- 把煮好的药茶盛出，装入碗中即可。
功效：
- 西洋参具有益肺阴、生津止渴、增强记忆力等功效。
- 桂圆肉、酸枣仁均有宁心安神之功。此茶适宜春季晚饭后饮用，能舒缓精神紧张、促进睡眠。
3. 玫瑰茉莉茶
材料：
- 玫瑰花 5朵
- 茉莉花 3克
- 陈皮 3克
- 蜂蜜 适量
制作方法：
- 沸水冲泡10分钟，加蜂蜜调味。
功效：
- 疏肝解郁，缓解焦虑，改善春困。
- 注意：经期量多者少饮玫瑰花。
4. 菊花决明子茶
材料：
- 菊花 5克
- 决明子 10克（炒制）
- 枸杞 5克
制作方法：
- 沸水冲泡或煮5分钟，代茶饮。
功效：
- 清肝明目，缓解眼干、头痛，适合熬夜、用眼多者。
- 注意：腹泻者慎用决明子。
春分时节，饮用这些养生茶饮，能够帮助您调和阴阳，缓解春困，为健康生活添上一抹亮色。