春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季过半。此时，自然界阴阳平衡，人体阳气渐升，新陈代谢达到相对高峰。为了保持体内气血不致过旺、调和阴阳，以下是一些春分时节的养生茶饮，助您唤醒身体活力，享受四季健康。

一、春分养生茶饮推荐

1. 平抑肝阳——杏仁茶

材料准备：杏仁10克，桑叶8克，白糖适量。

制作方法：

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的桑叶，放入备好的杏仁。
  3. 盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。
  4. 揭盖，加入少许白糖，搅拌匀，用中火略煮一会儿，至其溶化。
  5. 关火后盛出煮好的杏仁饮，滤入碗中即可。

药茶功效：桑叶能疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、凉血止血，搭配杏仁一起煮成药茶，更有清肺润燥、止咳平喘、生津止渴、美容养颜等功效。

2. 有益肺阴——西洋参桂圆茶

材料准备：西洋参片8克，桂圆肉20克，酸枣仁10克，冰糖25克。

制作方法：

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的西洋参片、桂圆肉、酸枣仁，拌匀。
  3. 盖上盖，用小火煮15分钟。
  4. 揭开盖，放入适量冰糖，搅拌匀，煮至冰糖溶化。
  5. 把煮好的药茶盛出，装入碗中即可。

药茶功效：西洋参具有益肺阴、生津止渴、增强记忆力等功效；桂圆肉、酸枣仁均有宁心安神之功。此茶适宜春季晚饭后饮用，能舒缓精神紧张、促进睡眠。

3. 清肝明目茶——菊花枸杞茶

材料准备：菊花5克，枸杞子8克。

制作方法：

  1. 将菊花和枸杞子放入杯中。
  2. 用沸水冲泡，焖约5分钟。
  3. 待茶水变温后，即可饮用。

药茶功效：菊花有清肝泻火的作用，能把我们身体里多余的肝火清一清；枸杞呢，可以滋补肝肾、益精明目，让我们的眼睛更明亮，肝肾更健康。

4. 润肠降压茶——决明子玫瑰茶

材料准备：决明子10克，玫瑰花3朵。

制作方法：

  1. 将决明子和玫瑰花放入杯中。
  2. 用沸水冲泡，焖约10分钟。
  3. 待茶水变温后，即可饮用。

药茶功效：决明子能够润肠通便，还能帮助降低血压、血脂；玫瑰花可以疏肝理气、活血化瘀，让我们心情更舒畅。

二、春分养生茶饮注意事项

  1. 泡制中药代茶饮和使用中药汤剂一样，使用前需要先详细了解使用者的体质、病证，再结合中药性味和当时的气候、时令进行综合考虑，详细辨证之后才能使用。
  2. 有需要的居民朋友可以咨询中医师，进行辩证调配适合自己体质的茶饮。
  3. 春季养生茶饮虽好，但也不要过量饮用；饮用时要注意避免生冷或过烫。
  4. 解郁茶宜上午喝，安神茶睡前饮用最好；经期女性及孕妇建议慎用活血类花茶（如玫瑰、红花等）；虚寒体质者，菊花、薄荷等用量宜减少，也可加些生姜、红枣一块冲泡调和。

通过以上春分时节的养生茶饮，相信您能够在这个生机勃勃的季节里，唤醒身体活力，享受四季健康。